Προσφέρω ένα μάθημα γιόγκα προσαρμοσμένο στο επίπεδό σας και στις τρέχουσες ανάγκες σας. Θα ξεκινήσουμε με μια συζήτηση για να προσδιορίσουμε τις προσδοκίες σας, πριν ασχοληθούμε με την αναπνοή, την κινητικότητα, τη στάση του σώματος και τη χαλάρωση. Η συνεδρία θα ολοκληρωθεί με επιστροφή στην ηρεμία και συζήτηση για την εξάσκησή σας, με μερικές απλές συμβουλές για να συνεχίσετε να επωφελείστε από τη γιόγκα σε καθημερινή βάση. Οι αρχάριοι είναι ευπρόσδεκτοι: δεν χρειάζεται να είστε ευέλικτοι ή έμπειροι για να ξεκινήσετε!

Pilates στο σπίτι σας! Έρχομαι σε εσάς για μια εξατομικευμένη συνεδρία Pilates, με ή χωρίς εξοπλισμό, προσαρμοσμένη στο επίπεδο και τους στόχους σας. Μετά από μια σύντομη συζήτηση και προθέρμανση, θα δουλέψουμε την αναπνοή, τη στάση, τη βαθιά ενδυνάμωση, την κινητικότητα και τον έλεγχο της κίνησης. Θα σας καθοδηγήσω βήμα-βήμα και θα διορθώσω τις κινήσεις σας, ώστε να μπορέσετε να εξασκηθείτε αποτελεσματικά και με τους δικούς σας ρυθμούς. Η συνεδρία τελειώνει με λίγα λεπτά ηρεμίας.