Μια καθοδηγούμενη συνεδρία αναπνοής Πραναγιάμα με παραδοσιακές τεχνικές αναπνοής της γιόγκα για να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα, να βελτιώσετε την επίγνωση της αναπνοής και να δημιουργήσετε μια βαθύτερη αίσθηση ισορροπίας, διαύγειας και εσωτερικής σύνδεσης.

Μια βαθιά χαλαρωτική συνεδρία θεραπείας ήχου με γκονγκ, που χρησιμοποιεί τις καταπραϋντικές δονήσεις και συχνότητες του γκονγκ για να ηρεμήσει το μυαλό, να απελευθερώσει την ένταση και να προωθήσει τη βαθιά χαλάρωση, την εσωτερική ισορροπία και την ευεξία.

Μια συνειδητή πρακτική Hatha Yoga που επικεντρώνεται στην ευθυγράμμιση, τη στάση του σώματος και την αναπνοή. Κάθε συνεδρία είναι προσαρμοσμένη στο σώμα και τις ατομικές σας ανάγκες, βοηθώντας σας να αναπτύξετε δύναμη, ευλυγισία και βαθύτερη επίγνωση της κίνησής σας. Προσπαθούμε να κατανοήσουμε τη γεωμετρία του σώματός μας και να επιτύχουμε με κάθε άσανα το όφελος για το σώμα μας. Θα ξεκινήσουμε να δουλεύουμε πολύ βασικές ασκήσεις Asana για να κατανοήσουμε μαζί το άνοιγμα του θώρακα, την κάμψη προς τα πίσω, την κάμψη προς τα εμπρός και θα συνεχίσουμε..

Μια αργή και βαθιά αναζωογονητική πρακτική Yin Yoga, με ήπιες στάσεις που διατηρούνται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα για την απελευθέρωση της έντασης, τη βελτίωση της ευλυγισίας και την επίτευξη βαθιάς χαλάρωσης. Μια χαλαρωτική εμπειρία για το σώμα και το μυαλό.

Μια αναζωογονητική ροή Vinyasa Power που συνδυάζει δυναμική κίνηση, δύναμη και αναπνοή. Μια ρευστή και αναζωογονητική πρακτική που έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει τη θερμότητα, να βελτιώσει την κινητικότητα και να σας κάνει να νιώσετε δυνατοί, συγκεντρωμένοι και αναζωογονημένοι.

Μια εξατομικευμένη συνεδρία Reformer Pilates που επικεντρώνεται στη δύναμη, τη σταθερότητα, τη στάση του σώματος και την ελεγχόμενη κίνηση. Προσαρμόζω κάθε συνεδρία στο σώμα σας, στο επίπεδο εμπειρίας σας και στους ατομικούς σας στόχους.