Το Pilates είναι για όλους. Είτε είστε εντελώς αρχάριος/α και θέλετε να απολαύσετε λίγη ενσυνείδητη κίνηση κατά τη διάρκεια των διακοπών σας είτε ασκείστε τακτικά Pilates και θέλετε να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία, κάθε συνεδρία είναι σχεδιασμένη για τις ανάγκες σας. Η διδασκαλία μου επικεντρώνεται στη δημιουργία μιας φυσικής, ρευστής εμπειρίας κίνησης, συνδέοντας το σώμα μέσω της σπονδυλικής στήλης. Μαζί, θα βελτιώσουμε τη δύναμη, την κινητικότητα, τη στάση του σώματος και την επίγνωση του σώματος.

Το Barre Flow είναι ένα μάθημα 45 λεπτών που συνδυάζει την ακρίβεια του barre με στοιχεία γιόγκα, Pilates και λειτουργικής γυμναστικής. Κινούμαστε με πιο αργό ρυθμό, επιτρέποντάς σας να επικεντρωθείτε στην αναπνοή, την ευθυγράμμιση και την ελεγχόμενη κίνηση. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει τους μυς βαθιάς σταθεροποίησης, να βελτιώσει την ισορροπία και τη στάση του σώματος και να χτίσει δύναμη με μακρύς, λεπτούς μυς. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις τόσο σε στρώμα όσο και όρθιες, δημιουργώντας μια συνειδητή αλλά αποτελεσματική προπόνηση για ολόκληρο το σώμα, κατάλληλη για όλα τα επίπεδα.