Ανεβείτε στο Cerro Las Tres Cruces και ζήστε την κορυφή
Επαγγελματίας προπονητής πυγμαχίας, ειδικευμένος στη λειτουργική προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους. Ζήσε την ανάβαση στο Cerro Tres Cruces απολαμβάνοντας ένα από τα πιο εμβληματικά σημεία θέας του Μεντεγίν.
Μεταφράστηκε αυτόματα
Προσωπικός γυμναστής - Medellin
Παρέχεται στο κατάλυμά σας
Πεζοπορία στο Cerro las Tres Cruces
Πριν ξεκινήσουμε την ανάβαση, θα κάνουμε μια καθοδηγούμενη προθέρμανση για να προετοιμάσουμε το σώμα και να μειώσουμε τον κίνδυνο τραυματισμού. Θα κάνουμε επίσης μια σύντομη εισαγωγή για το Cerro Tres Cruces, την ιστορία του, την τοποθεσία του και τη σημασία του για το Μεδεγίν. Τότε θα ξεκινήσουμε την ανάβαση με άνετο ρυθμό. Στην κορυφή, θα κάνουμε ένα διάλειμμα περίπου 10 λεπτών για να ενυδατωθούμε, να ξεκουραστούμε, να απολαύσουμε ένα από τα πιο εμβληματικά σημεία θέας της πόλης και να τραβήξουμε φωτογραφίες πριν ξεκινήσουμε την κατάβαση.
52 € 52 €, ανά επισκέπτη
, 1 ώρα 15 λεπ.
Προπόνηση ενδυνάμωσης με θέα
Μετά την ανάβαση, θα κάνουμε μια προπόνηση δύναμης και φυσικής κατάστασης που θα διαρκέσει περίπου 45 λεπτά. Η προπόνηση θα καθοδηγείται από επαγγελματία προπονητή και θα προσαρμόζεται στο επίπεδο κάθε συμμετέχοντα, με ασκήσεις σωματικού βάρους και λειτουργικές ασκήσεις. Ενώ προπονείστε, θα απολαμβάνετε το φυσικό περιβάλλον και την πανοραμική θέα στο Cerro Tres Cruces, συνδυάζοντας την απόδοση, τη φύση και μια διαφορετική υπαίθρια εμπειρία.
71 € 71 €, ανά επισκέπτη
, 1 ώρα 45 λεπ.
Λειτουργικός εξωτερικός χώρος στην κορυφή
Θα ξεκινήσουμε με μια καθοδηγούμενη προθέρμανση για να προετοιμάσουμε το σώμα πριν από την ανάβαση στο Cerro Tres Cruces. Κατά τη διάρκεια της ανάβασης, θα γνωρίσετε τη διαδρομή απολαμβάνοντας το φυσικό περιβάλλον. Μόλις φτάσουμε στην κορυφή, θα κάνουμε μια λειτουργική προπόνηση περίπου 45 λεπτών, προσαρμοσμένη στο επίπεδό σας και επικεντρωμένη στη δύναμη, την αντοχή, τον συντονισμό και την κινητικότητα, ενώ θα απολαμβάνουμε ένα από τα πιο εμβληματικά σημεία θέας του Μεντεγίν πριν ξεκινήσουμε την κατάβαση.
71 € 71 €, ανά επισκέπτη
, 1 ώρα 45 λεπ.
Τεχνική στη Σύνοδο
Θα ξεκινήσουμε με μια καθοδηγούμενη προθέρμανση για να προετοιμάσουμε το σώμα πριν από την ανάβαση στο Cerro Tres Cruces. Κατά τη διάρκεια της ανάβασης, θα απολαύσουμε το φυσικό περιβάλλον μέχρι να φτάσουμε στην κορυφή, όπου θα κάνουμε ένα μάθημα πυγμαχίας περίπου 45 λεπτών με επαγγελματία προπονητή. Θα μάθετε τεχνική, συντονισμό, κινήσεις και συνδυασμούς προσαρμοσμένους στο επίπεδό σας, ενώ θα απολαμβάνετε ένα από τα πιο εμβληματικά σημεία θέας του Μεντεγίν πριν ξεκινήσετε την κατάβαση.
85 € 85 €, ανά επισκέπτη
, 2 ώρες
Μπορείτε να στείλετε μήνυμα στον/στην Nicolas για να προσαρμόσετε ή να κάνετε αλλαγές στις παρεχόμενες υπηρεσίες.
Δεν υπάρχουν κριτικές (ακόμη)
Αυτός ο οικοδεσπότης έχει 7 κριτικές για άλλες υπηρεσίες. Εμφάνιση άλλων κριτικών
Τα προσόντα μου
6 έτη εμπειρίας
Επαγγελματίας προπονητής πυγμαχίας και γυμναστικής σε εξωτερικό χώρο με εξατομικευμένες συνεδρίες.
Ορόσημο σταδιοδρομίας
Εθνικός πρωταθλητής πυγμαχίας και πιστοποιημένος επαγγελματίας προπονητής.
Πληροφορίες και εκπαίδευση
Πιστοποιητικό Λειτουργικής Προπόνησης, Πυγμαχίας και Φυσικής Κατάστασης.
Για να προστατεύσετε την πληρωμή σας, χρησιμοποιείτε πάντα την Airbnb για να στέλνετε χρήματα και να επικοινωνείτε με τους οικοδεσπότες.
Η συλλογή φωτογραφιών μου
Θα έρθω στον χώρο σας
Εξυπηρετώ επισκέπτες στην περιοχή που επισημαίνεται στον χάρτη. Για να κάνετε κράτηση σε διαφορετική τοποθεσία, μπορείτε να μου στείλετε μήνυμα.
Τι πρέπει να γνωρίζετε
Προϋποθέσεις για επισκέπτες
Μπορούν να συμμετέχουν επισκέπτες ηλικίας 14 ετών και άνω.
Προσβασιμότητα
Στείλτε μήνυμα στον οικοδεσπότη σας για λεπτομέρειες. Μάθετε περισσότερα
Πολιτική ακύρωσης
Θα λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων αν ακυρώσετε τουλάχιστον 1 ημέρα πριν από την ώρα έναρξης.
52 € Από 52 €, ανά επισκέπτη
Δωρεάν ακύρωση