Μια στοχευμένη συνεδρία για να δούμε τι πραγματικά συμβαίνει. Δεν διαχωρίζω την αποκατάσταση από την απόδοση – χτίζουμε δύναμη ενώ αντιμετωπίζουμε τον πόνο, έναν παλιό τραυματισμό ή ό,τι άλλο σας περιορίζει. Θα φύγετε κατανοώντας καλύτερα το σώμα σας: τι σας κρατάει πίσω και πώς να προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση. Είτε περνάτε από τη Λισαβόνα, είτε θέλετε μια εξειδικευμένη γνώμη για την προπόνησή σας, είτε απλώς χρειάζεστε μια ανανέωση, αυτός είναι ένας τρόπος με χαμηλή δέσμευση για να νιώσετε τι μπορεί να κάνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Τρεις συνεδρίες για να χτίσετε πραγματική δυναμική. Ξεκινάμε βρίσκοντας τι σε περιορίζει, και μετά χτίζουμε από εκεί – αποκατάσταση και απόδοση ως μία διαδικασία, ποτέ «πρώτα να το διορθώσω, μετά να δυναμώσω». Θα φύγετε κινούμενοι καλύτερα και με ένα σχέδιο που πραγματικά καταλαβαίνετε, είτε αυτό είναι να επιστρέψετε στα αθλήματα που αγαπάτε, να ταξιδέψετε χωρίς άγχος ή απλά να εμπιστευτείτε ξανά το σώμα σας. Ιδανικό για μια περίοδο συγκέντρωσης στη Λισαβόνα ή για ένα δυνατό ξεκίνημα που μπορείτε να συνεχίσετε οπουδήποτε.

Οκτώ προπονήσεις και ένα γραπτό σχέδιο δράσης που βασίζεται σε ό,τι έχει σημασία για εσάς – όχι σε αυθαίρετες μετρήσεις φυσικής κατάστασης. Αυτό είναι το πλήρες πρόγραμμά μου σε σύντομη μορφή: αρκετός χρόνος για να κάνετε πραγματική, διαρκή αλλαγή. Αναπτύσσουμε δύναμη και αντοχή, ενώ παράλληλα ξεπερνάμε τα όρια που σας κρατούσαν πίσω, με την αποκατάσταση και την απόδοση να αντιμετωπίζονται ως ένα ενιαίο σύνολο. Προπονηθείτε με τον ρυθμό που σας ταιριάζει, συνήθως 2–3 φορές την εβδομάδα. Το πλησιέστερο στην πλήρη καθοδήγησή μου και η καλύτερη σχέση ποιότητας-τιμής ανά συνεδρία.