Η γιόγκα μου δεν έχει να κάνει με την ευλυγισία ή το να στρίβεις το σώμα σου σαν πρέτσελ, αλλά με την ανάπτυξη της ικανότητας να κατανοείς τι πραγματικά χρειάζεσαι. • Διαλογισμός: Χτίζουμε τη συγκέντρωση και αναπτύσσουμε δεξιότητες συναισθηματικής αυτορρύθμισης για να μειώσουμε το άγχος και τη νευρικότητα. • Αναπνοές: Οι τεχνικές εστιασμένης αναπνοής αποτελούν βασικό μέρος κάθε πρακτικής. • Σωματική άσκηση: Κινούμαστε με διάφορους τρόπους (ενδυνάμωση, αντοχή, ευλυγισία, συντονισμός και ισορροπία). Συνδυάζω την παραδοσιακή γιόγκα με στοιχεία από το Animal Flow και το Mobility.

Ασκούμαστε στο πλαίσιο ενός παραδοσιακού συστήματος που ενσωματώνει την αναπνοή, τη συγκέντρωση και ποικίλες σωματικές ασκήσεις (δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία). Ωστόσο, αυτή η προσωπική συνεδρία είναι πλήρως προσαρμοσμένη στους συγκεκριμένους στόχους σας, επιτρέποντάς μας να επικεντρωθούμε ακριβώς σε αυτό που χρειάζονται το σώμα και το μυαλό σας σήμερα.