Μια επιλογή 10 υγιεινών και θρεπτικών γευμάτων. Όλα τα γεύματά μου είναι σπιτικά, με χρήση μόνο φρέσκων υλικών. Είμαι περήφανη για όλα τα γεύματά μου και χρησιμοποιώ λάδι καρύδας ή αβοκάντο. Γενικά, τα γεύματά μου είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά. Αυτά τα γεύματα περιέχουν 160 γραμμάρια πρωτεΐνης (βάρους μαγειρεμένου φαγητού), 130 γραμμάρια υδατανθράκων (βάρους μαγειρεμένου φαγητού) και 80 γραμμάρια πράσινων λαχανικών στον ατμό. Τα γεύματα έχουν 300 έως 350 θερμίδες.

Μια επιλογή 10 υγιεινών και θρεπτικών γευμάτων. Όλα τα γεύματά μου είναι σπιτικά, με μόνο φρέσκα υλικά. Είμαι περήφανος για όλη τη μαγειρική μου και χρησιμοποιώ λάδι καρύδας ή αβοκάντο. Γενικά, τα γεύματά μου είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά. Τα μεσαία γεύματα θα περιλαμβάνουν 180 γραμμάρια πρωτεΐνης (βρασμένο βάρος), 160 γραμμάρια υδατανθράκων (βρασμένο βάρος) και 80 γραμμάρια πράσινων λαχανικών στον ατμό. Τα γεύματα είναι περίπου μεταξύ 450 και 550 θερμίδων.

Μια επιλογή 10 υγιεινών και θρεπτικών γευμάτων. Όλα τα γεύματά μου είναι σπιτικά, με μόνο φρέσκα υλικά. Είμαι περήφανος για όλη τη μαγειρική μου και χρησιμοποιώ λάδι καρύδας ή αβοκάντο. Γενικά, τα γεύματά μου είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά. Τα μεγάλα γεύματα περιέχουν 200 γραμμάρια πρωτεΐνης (βρασμένο βάρος), 200 γραμμάρια υδατανθράκων (βρασμένο βάρος) και 80 γραμμάρια πράσινων λαχανικών στον ατμό. Τα γεύματα είναι περίπου 500 έως 650 θερμίδες.

Μια επιλογή 10 υγιεινών και θρεπτικών γευμάτων, μαγειρεμένων και ζυγισμένων σύμφωνα με τις απαιτήσεις σας. Θα ακολουθήσω τις μακροεντολές σας. Όλα τα γεύματά μου είναι σπιτικά, με μόνο φρέσκα υλικά. Είμαι περήφανος για όλη τη μαγειρική μου και χρησιμοποιώ λάδι καρύδας ή αβοκάντο. Γενικά, τα γεύματά μου είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτοκομικά. Μπορώ να προσφέρω γεύματα 7 ημέρες την εβδομάδα, αν χρειαστεί.