προσωπικός εκπαιδευτής
Προσφέρω ενεργητική και στοχευμένη διατροφή και προπόνηση για να επιτευχθεί ο στόχος που θέλεις να πετύχεις, κάνοντας ανάλυση σώματος
Μεταφράστηκε αυτόματα
Προσωπικός γυμναστής - Κωνσταντινούπολη
Παρέχεται στο κατάλυμά σας
Προπόνηση ενδυνάμωσης
Ξεκινάμε με 10 λεπτά ασκήσεων προθέρμανσης. Σε αυτό το μέρος, βάζω τους ασθενείς να κάνουν ασκήσεις κινητικότητας που θα αυξήσουν το εύρος κίνησης των αρθρώσεων.
Το κύριο μέρος της 40λεπτης προπόνησής μας πραγματοποιείται
Βεβαιώνομαι ότι θα αφήσετε το στούντιο σε καλή κατάσταση κάνοντας ψύξη και διατάσεις για τα τελευταία 10 λεπτά.
Υπάρχει ένας χώρος όπου μπορείτε να κάνετε ντους μετά το μάθημα
Περιμένω να είστε έτοιμοι 10 λεπτά πριν από το μάθημα. Ο καφές είναι κερασμένος από εμένα ☕️
51 € 51 €, ανά επισκέπτη
, 45 λεπ.
Πυγμαχία, κικ μπόξινγκ
Η προπόνησή μας ξεκινά με 10 λεπτά διατάσεων και ατομικές ασκήσεις διατάσεων για την αύξηση της κινητικότητας. Ακολουθούν το κικ μπόξινγκ και το footwork, που αποτελούν τη βάση της πυγμαχίας, μαζί με τις τεχνικές γροθιών. Στα επόμενα λεπτά, θα εξασκηθούμε σε μερικούς συνδυασμούς για να δοκιμάσουμε τα χτυπήματα που έχουμε μάθει. Τα τελευταία 5 λεπτά είναι αφιερωμένα σε ασκήσεις αποθεραπείας και, στη συνέχεια, η προπόνησή μας ολοκληρώνεται. Στο τέλος της προπόνησής μας, σας κερνάμε καφέ.
59 € 59 €, ανά επισκέπτη
, 45 λεπ.
Μπορείτε να στείλετε μήνυμα στον/στην Harun για να προσαρμόσετε ή να κάνετε αλλαγές στις παρεχόμενες υπηρεσίες.
Τα προσόντα μου
20 έτη εμπειρίας
Εδώ και 20 χρόνια ασχολούμαι με την πυγμαχία, το κικ μπόξινγκ και τη λειτουργική προπόνηση
Πληροφορίες και εκπαίδευση
Πιστοποιητικό προπονητή φυσικής κατάστασης 2ου επιπέδου
Για να προστατεύσετε την πληρωμή σας, χρησιμοποιείτε πάντα την Airbnb για να στέλνετε χρήματα και να επικοινωνείτε με τους οικοδεσπότες.
Η συλλογή φωτογραφιών μου
Θα έρθω στον χώρο σας
Εξυπηρετώ επισκέπτες στην περιοχή που επισημαίνεται στον χάρτη. Για να κάνετε κράτηση σε διαφορετική τοποθεσία, μπορείτε να μου στείλετε μήνυμα.
Μπορείτε επίσης να έρθετε εσείς:
34485, Sarıyer, Κωνσταντινούπολη, Τουρκία
Τι πρέπει να γνωρίζετε
Προϋποθέσεις για επισκέπτες
Μπορούν να συμμετέχουν επισκέπτες ηλικίας 18 ετών και άνω, έως και 1 επισκέπτης συνολικά.
Προσβασιμότητα
Στείλτε μήνυμα στον οικοδεσπότη σας για λεπτομέρειες. Μάθετε περισσότερα
Πολιτική ακύρωσης
Θα λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων αν ακυρώσετε τουλάχιστον 1 ημέρα πριν από την ώρα έναρξης.
51 € Από 51 €, ανά επισκέπτη
Δωρεάν ακύρωση
Οι Προσωπικοί γυμναστές στην Airbnb ελέγχονται ως προς την ποιότητά τους
Οι προσωπικοί γυμναστές αξιολογούνται ως προς την επαγγελματική εμπειρία, τα πιστοποιητικά κατάρτισης και τη φήμη τους για εξαιρετικά αποτελέσματα. Μάθετε περισσότερα
Υπάρχει κάποιο πρόβλημα;