Το παραδοσιακό σουηδικό μασάζ σε όλο το σώμα περιλαμβάνει μακριές πινελιές για να χαλαρώσει το σώμα. Περιλαμβάνονται προαιρετικές διατάσεις, δωρεάν αρωματοθεραπεία και δωρεάν ζεστές πετσέτες. Το σουηδικό μασάζ ενεργοποιεί τον εγκέφαλο ώστε να απελευθερώσει ορμόνες όπως οι ενδορφίνες - (η φυσική ηρωίνη του σώματος) και η ορμόνη «ευεξίας» Σεροτονίνη - η οποία προάγει την ευεξία και την ευτυχία. Ντοπαμίνη - η οποία είναι υπεύθυνη για την ευχαρίστηση Οξυτοκίνη - σχετίζεται με την εμπιστοσύνη, τη δημιουργία σχέσεων.

Υποβοηθούμενες διατάσεις σε ολόκληρο το σώμα, είτε με πλήρη ένδυση είτε με κάλυμμα. Καθώς ωριμάζουμε, γινόμαστε λιγότερο ευλύγιστοι και μπορεί να γίνουμε επιρρεπείς σε πτώσεις. Οι τεχνικές περιλαμβάνουν τις διατάσεις PNF (Προσδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση), μια εξαιρετικά αποτελεσματική, προηγμένη μορφή προπόνησης ευλυγισίας που συνδυάζει τις παθητικές διατάσεις με τις ισομετρικές συσπάσεις για την αύξηση του εύρους κίνησης. Πλέον χρησιμοποιείται ευρέως για τη βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας χαλαρώνοντας τον μυ μέσω νευρολογικών αντανακλαστικών.

Πολλοί άνθρωποι συγχέουν το πραγματικό μασάζ βαθιών ιστών με το έντονο σουηδικό μασάζ. Η δική μου εκδοχή στοχεύει τα επιφανειακά και υποεπιφανειακά στρώματα των μυών για τη θεραπεία του πόνου και της δυσκαμψίας στις κύριες μυϊκές ομάδες. Οι κινήσεις είναι πιο αργές και συνήθως κατά μήκος των μυϊκών ινών. Απαιτεί τη χρήση των αντιβραχίων, των αγκώνων και των αρθρώσεων των δακτύλων, γεγονός που μπορεί να απαιτεί πιο έντονη πίεση. Μπορεί να εμφανιστεί ευαισθησία για μόλις μία ημέρα έως 48 ώρες ή περισσότερο μετά τη συνεδρία. Οι συνεδρίες μου είναι ένα τροποποιημένο μασάζ deep tissue και χρησιμοποιούνται για να μεγιστοποιήσουν τα οφέλη ενός σουηδικού μασάζ.