Ο καθαρός αέρας διευκολύνει τη βαθύτερη και πιο συνειδητή αναπνοή, ένα κεντρικό στοιχείο της μεθόδου Pilates. Όλα ξεκινούν από το κέντρο. Η έννοια του Powerhouse προσδιορίζει την περιοχή μεταξύ του θώρακα και της λεκάνης (κοιλιακή, ραχιαία, γλουτοί). Είναι ο κινητήρας του σώματος που υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη.

Η λειτουργική προπόνηση (ή functional training) είναι μια μεθοδολογία που βασίζεται στην εκτέλεση κινήσεων που αντικατοπτρίζουν τις φυσικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος και τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Σε αντίθεση με το παραδοσιακό bodybuilding, δεν απομονώνει τον μεμονωμένο μυ, αλλά προπονεί το σώμα ως ενιαία μονάδα. Ξεκινήστε το κύκλιό σας με την Erica!

Φανταστείτε μια πρακτική όπου η δύναμη συναντά την ελαφρότητα. Η συμμετοχή σε ένα μάθημα Reformer σημαίνει ότι δίνετε στον εαυτό σας μια ώρα πλήρους σύνδεσης μυαλού-σώματος. Θα νιώσετε τους μυς σας να τεντώνονται και να τονώνονται καθώς γλιστράτε με ευχέρεια, υποστηριζόμενοι από τον αρμονικό χορό των πηγών. Είναι μια μοναδική αίσθηση: θα βγείτε από το μάθημα νιώθοντας ψηλότεροι, ευκίνητοι και απίστευτα αναζωογονημένοι. Δεν είναι μόνο προπόνηση, είναι καθαρή αίσθηση ευεξίας που διαμορφώνει την καλύτερη εκδοχή σας.