Μασάζ deep stretching πριν και μετά την πτήση Τα μεγάλα ταξίδια μπορεί να κάνουν το σώμα σας να νιώσει πιασμένο και κουρασμένο. Αυτή η εξατομικευμένη συνεδρία εστιάζει σε βασικές περιοχές, όπως οι γοφοί, η μέση, ο αυχένας και οι ώμοι, με αργές, βαθιές διατάσεις. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας, στην αποδέσμευση της έντασης και στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος, ώστε να μπορείτε να ταξιδέψετε νιώθοντας πιο χαλαροί, ευκίνητοι και ανανεωμένοι.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο εύκολο είναι να χάσετε ένα μέρος επειδή ψάχνετε το τηλέφωνό σας; Αυτή η περιπατητική συνειδητοποίηση με οδηγό σε ένα πάρκο του Λονδίνου προσφέρει μια ήπια ψηφιακή αποτοξίνωση, βοηθώντας σας να χαλαρώσετε και να απολαύσετε πλήρως τον περιβάλλοντα χώρο σας. Μέσω της ενσυνείδητης κίνησης και της επίγνωσης, θα επανασυνδεθείτε με την παρούσα στιγμή, ώστε να μπορέσετε να βιώσετε το Λονδίνο σε μεγαλύτερο βαθμό, νιώθοντας σταθεροί, με καθαρό μυαλό και πραγματικά παρόντες.

Θα σχεδιάσω μια συνεδρία γιόγκα σύμφωνα με τον σκοπό σας για τη συγκεκριμένη ημέρα· είτε πρόκειται για Vinyasa Flow για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είτε για Yoga Nidra για να αναζωογονηθείτε και να χαλαρώσετε. Η συνεδρία 90 λεπτών περιλαμβάνει επίσης διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής. Το σκηνικό είναι επίσης εξατομικευμένο. Μπορούμε να συναντηθούμε στο κατάλυμά σας στην Airbnb ή να κάνουμε μια συνεδρία σε ένα όμορφο αξιοθέατο στα Χανιά ή σε μια περιοχή με φυσικό περιβάλλον, για να ενσωματώσουμε τον προορισμό στην εμπειρία. Παρέχονται στρώματα γιόγκα.

Πρόκειται για μια εξατομικευμένη συνεδρία 60 λεπτών που περιλαμβάνει γιόγκα, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό. Μπορεί να διεξαχθεί στο κατάλυμά σας στην Airbnb, σε μια όμορφη περιοχή στη φύση ή σε ένα από τα διάσημα αξιοθέατα των Χανίων. Παρέχονται στρώματα γιόγκα.

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι μια αποτελεσματική πρακτική που χρησιμοποιεί τη συνειδητή αναπνοή για να υποστηρίξει την ψυχική, συναισθηματική και σωματική σας ευεξία. Βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας παράλληλα τη διαύγεια και την ισορροπία. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μας, η αναπνοή εναλλάσσεται μεταξύ αργών, ηρεμιστικών ρυθμών και πιο δραστήριων μοτίβων, αυξάνοντας τη ροή του οξυγόνου, απελευθερώνοντας την ένταση και μεταβάλλοντας την κατάστασή σας, ώστε να νιώσετε πιο γειωμένοι, καθαροί και αναζωογονημένοι.

Η Yoga Nidra είναι ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός που σας οδηγεί σε βαθιά ηρεμία, ενώ παραμένετε ήπια σε εγρήγορση. Συχνά αποκαλείται «ύπνος της γιόγκα» και βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, στη μείωση του άγχους και στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Σε αυτήν τη συνεδρία, θα σας καθοδηγήσουμε στη συνειδητοποίηση του σώματος, στην αναπνοή και στην οπτικοποίηση, ώστε το σώμα σας να χαλαρώσει πλήρως και να αναζωογονηθεί. Φύγετε νιώθοντας πραγματικά αναζωογονημένοι, καθαροί και γειωμένοι.