Αυτή η παθητική πρακτική θεραπεύει όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά. Οι στάσεις διατηρούνται για αρκετά λεπτά χρησιμοποιώντας στηρίγματα για την ευθυγράμμιση του σώματος. Αυτή η συνεδρία διατάσεων βοηθά στην ανακούφιση της στάσιμης ενέργειας και στη βελτίωση της ροής του αίματος, αποκαθιστώντας τη φυσική κατάσταση χαλάρωσης του σώματος. Παθητικό, χαλαρωτικό και καθοδηγούμενο για την αύξηση της ευελιξίας.

Αυτή η ολιστική μέθοδος προπόνησης, που είναι μια μίξη γιόγκα και πιλάτες, ρέει αβίαστα. Κάθε συνεδρία περιλαμβάνει ασκήσεις Pilates και στάσεις γιόγκα που βοηθούν στην ανάπτυξη δύναμης, ευλυγισίας και στάσης σώματος. Η εστίαση είναι στην τόνωση των μυών του κορμού.

Ένας συνδυασμός ροής asana που επικεντρώνεται στη δύναμη, την ευθυγράμμιση και την ευλυγισία. Όλα τα επίπεδα είναι ευπρόσδεκτα, με προσαρμογές και τροποποιήσεις.

Πρωτότυπη ακολουθία hot yoga 26 στάσεων που διδάσκεται με το στυλ της μεθόδου Barkan, μια πολύ πιο ήπια εκδοχή της παραδοσιακής μεθόδου, με έμφαση στην πρόληψη τραυματισμών και σε κινήσεις που δεν είναι βεβιασμένες. Αυτή η συνεδρία 90 λεπτών παρέχει αρκετό χρόνο για να επωφεληθείτε από κάθε στάση και να ανακάμψετε.

Ιδιωτική συνεδρία κλασικού πιλάτες σε μια συσκευή reformer/tower combo.

Για ομάδες έως 10 ατόμων. Αυτό το μάθημα με τις αρχές του pilates σε στρώμα επικεντρώνεται ιδιαίτερα στην ευθυγράμμιση με διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης σε ζεστό/καυτό περιβάλλον. Διασκεδαστικό, γρήγορο, δυναμικό και επικεντρωμένο στην πρόληψη τραυματισμών.