Αυτή η συνεδρία πιλάτες πραγματοποιείται με χρήση του σωματικού βάρους σε στρώμα και έχει ως στόχο την ενδυνάμωση του σώματος, την αύξηση της ευελιξίας και τη βελτίωση του ελέγχου των κινήσεων. Το μάθημα πραγματοποιείται σε εξωτερικό χώρο ώστε να μπορείτε να προπονείστε ενώ αναπνέετε καθαρό αέρα.

Αυτή η προπόνηση πραγματοποιείται με το σωματικό βάρος σε ένα στρώμα και επικεντρώνεται στη συνειδητή αναπνοή και στην ποιότητα της κίνησης. Πραγματοποιείται μια σειρά ασκήσεων για τη βελτίωση της δύναμης, της ευελιξίας και της σταθερότητας, με στόχο την προώθηση της μεγαλύτερης επίγνωσης του σώματος. Το μάθημα πραγματοποιείται σε εξωτερικό χώρο, σε ένα ήσυχο περιβάλλον που ενισχύει τη συγκέντρωση και την ευεξία.

Πρόκειται για μια δυναμική προπόνηση που συνδυάζει ασκήσεις πιλάτες με πιο έντονες κινήσεις για να τονώσει ολόκληρο το σώμα και να βελτιώσει τη δύναμη, την αντοχή και τη σταθερότητα. Το μάθημα πραγματοποιείται σε εξωτερικό χώρο, σε ένα ήσυχο περιβάλλον που προάγει τη συγκέντρωση, την ευεξία και τη σύνδεση με την αναπνοή.

Αυτή η συνεδρία συνδυάζει ήπιες ασκήσεις Pilates, κινητικότητα των αρθρώσεων και βαθύ τέντωμα για την απελευθέρωση της μυϊκής έντασης, την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης και την επίτευξη χαλάρωσης του σώματος και του μυαλού. Είναι ιδανικό για όσους αναζητούν μια λιγότερο έντονη αλλά εξίσου αποτελεσματική προπόνηση, ιδανικό για ενεργή αποκατάσταση ή για να ανακτήσετε την ισορροπία σας μετά από μια αγχωτική μέρα. Το μάθημα γίνεται σε εξωτερικό χώρο, σε στρώμα, σε ένα ήσυχο περιβάλλον που ενισχύει την αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας.