Βελτίωση της στάσης του σώματος, ενδυνάμωση του κορμού και του σώματος στο σύνολό του, εξάσκηση στην ενσυνείδητη αναπνοή, διαχείριση τυχόν περιορισμών που σχετίζονται με τον πόνο (προβλήματα στην πλάτη, χρόνιες μυοσκελετικές φλεγμονές), βελτίωση της απόδοσης/κινητικότητας, βελτίωση της ποιότητας ζωής, απελευθέρωση της έντασης, ενίσχυση της ζωτικής ενέργειας και τόνωση και βελτίωση της σιλουέτας (απώλεια βάρους)

Για να αυξήσετε τη δύναμή σας και να βελτιώσετε την καρδιοαναπνευστική αντοχή, την αντοχή, την ισορροπία, την ευλυγισία/κινητικότητα και τον συντονισμό σας. Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και την αγαπημένη σας δραστηριότητα: circuit training / Tabata, step-LIA, cardio boxing, CAF, hot yoga, interval walking, αφρο-κουβανικός χορός… Έχω πολλές δεξιότητες!

Αυτό το μάθημα έχει ως στόχο να συνδέσει το σώμα και το μυαλό μέσω της εξάσκησης της κινητικότητας των αρθρώσεων, μιας πρακτικής flow yoga όπου η αναπνοή και η σύνδεση με τη Γη και τον Ουρανό προάγουν την ισορροπία, τη ζωτικότητα και την εσωτερική ευεξία. Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε εξωτερικό χώρο (σε πάρκο, κήπο ή ιδιωτική βεράντα) ή στον χώρο διαμονής/κατοικίας σας.