Αυτή η συνεδρία έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη σωματική τους αντοχή. Η συνεδρία περιλαμβάνει μια αρχική προθέρμανση και ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα που επικεντρώνονται στη δύναμη, εναλλασσόμενες με κύκλους κοιλιακής και καρδιαγγειακής προπόνησης. Ακολουθεί μια φάση τεντώματος και χαλάρωσης για την προώθηση της αποκατάστασης των μυών.

Είναι ένα μονοπάτι αφιερωμένο σε όσους σκοπεύουν να επιδιώξουν συγκεκριμένους στόχους σε σχέση με το σώμα τους. Η προσφορά περιλαμβάνει μια αρχική διαβούλευση με στόχο τη δομή της συνεδρίας και την εκτέλεση ασκήσεων που στοχεύουν στην απώλεια βάρους, τη θεραπεία της μυϊκής υπερτροφίας, την ανάπτυξη δύναμης ή την αύξηση της σωματικής αντοχής.

Αυτή η διαδρομή έχει σχεδιαστεί για να αναδείξει το γυναικείο σώμα. Η συνεδρία περιλαμβάνει ένα πρώτο στάδιο προθέρμανσης, ακολουθούμενο από την εκτέλεση στοχευμένων ασκήσεων για τους γλουτούς, τα πόδια και την κοιλιά, που εκτελούνται με το σώμα ελεύθερο ή με εργαλεία όπως βάρη, λάστιχα ή άλλα. Η συνεδρία ολοκληρώνεται με μια σειρά κινήσεων που έχουν σχεδιαστεί για την αποκατάσταση των μυών.

Αυτό το μάθημα αποτελείται από μια προπόνηση που έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν να πλησιάσουν το βόλεϊ. Η συνεδρία περιλαμβάνει μια αρχική φάση ενεργοποίησης για την προώθηση της κινητικότητας, ακολουθούμενη από ασκήσεις με ή χωρίς εξοπλισμό γυμναστηρίου με στόχο την ανάπτυξη δύναμης και σωματικής αντοχής. Στο τέλος, ακολουθεί μια συνεδρία διατάσεων για να χαλαρώσετε την ένταση των μυών.

Αυτή η συνεδρία είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να αποκτήσουν περισσότερη κινητικότητα και δύναμη, καθώς και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Η προσφορά περιλαμβάνει μια αρχική προθέρμανση, μια σειρά ασκήσεων που εκτελούνται με το σωματικό σας βάρος ή με εργαλεία όπως βάρη, ελαστικές ταινίες ή άλλο εξοπλισμό και, τέλος, μια φάση αφιερωμένη στη χαλάρωση των μυών.