Αυτή η προπόνηση καρδιο συνδυάζει την έντονη κίνηση με ασκήσεις ευκινησίας χρησιμοποιώντας μια σκάλα ή κώνους. Θα βελτιώσετε την αντοχή, την ταχύτητα, τον συντονισμό και τη συνολική σας φυσική κατάσταση, διατηρώντας παράλληλα τον καρδιακό σας ρυθμό σε υψηλά επίπεδα. Η συνεδρία προσαρμόζεται στο επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, καθιστώντας τη διασκεδαστική, απαιτητική και ασφαλή, χαρίζοντάς σας ενέργεια και ετοιμότητα για κίνηση.

Αυτή η προπόνηση επικεντρώνεται στα πόδια και τους γλουτούς, στοχεύοντας τους τετρακέφαλους, τους οπίσθιους μηριαίους, τους γλουτούς και τις γάμπες σας. Η συνεδρία έχει σχεδιαστεί για να χτίσει δύναμη, να τονώσει το κάτω μέρος του σώματός σας και να βελτιώσει την ισορροπία και τη σταθερότητά σας. Κάθε άσκηση είναι προσαρμοσμένη στο επίπεδό σας, ώστε να έχετε μια αποτελεσματική, απαιτητική και ασφαλή προπόνηση που θα σας κάνει να νιώσετε δυνατοί και γεμάτοι ενέργεια.

Αυτή η προπόνηση στοχεύει στο πάνω μέρος του σώματος και τον κορμό σας, δουλεύοντας τα χέρια, τους ώμους, το στήθος, την πλάτη και τους κοιλιακούς μύες σας. Η συνεδρία έχει σχεδιαστεί για να χτίσει δύναμη, να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να αυξήσει τη σταθερότητα. Κάθε άσκηση προσαρμόζεται στο επίπεδό σας, καθιστώντας την προπόνηση απαιτητική, ασφαλή και αποτελεσματική, ενώ σας αφήνει να αισθάνεστε δυνατός/ή και γεμάτος/η ενέργεια.

Αυτή είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, εστιάζουμε σε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες, όπως τα πόδια, τους γλουτούς, τον κορμό, την πλάτη, το στήθος, τους ώμους και τα χέρια. Στόχος είναι να ενδυναμωθείτε, να βελτιώσετε την κινητικότητά σας και να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό με ισορροπημένο τρόπο. Οι κινήσεις είναι λειτουργικές και αποτελεσματικές, οπότε δουλεύετε ολόκληρο το σώμα σας χωρίς να υπερβολική προπόνηση σε κάποιο σημείο. Η προπόνηση προσαρμόζεται στο επίπεδό σας για να είναι απαιτητική, ασφαλής και αποτελεσματική.