Μια δυναμική συνεδρία για ζευγάρια ή μικρές ομάδες. Ιδανικό για φίλους που προπονούνται μαζί ή δρομείς που ταξιδεύουν ως ομάδα. Όλες οι συνεδρίες προσαρμόζονται στο τρέχον επίπεδο και τον όγκο προπόνησής σας. Είτε τρέχετε για αναψυχή είτε είστε έμπειρος αθλητής, η προπόνηση προσαρμόζεται στους στόχους σας. Δεν απαιτείται βαρύς εξοπλισμός γυμναστηρίου: Χρησιμοποιούμε λειτουργικά εργαλεία, προπόνηση με το σωματικό βάρος, ιμάντες αντίστασης και καθοδήγηση για ακριβή τεχνική. Προπονηθείτε πιο έξυπνα κατά τη διαμονή σας. Τρέξτε πιο δυνατά αφού φύγετε.

Υβριδική προσέγγιση: Δύναμη + κινητικότητα + μηχανική τρεξίματος. Αυτή είναι η βασική μας έκδοση, όπου θα έχετε μια συνεδρία πιο σύντομη από μια προσωπική. Περιλαμβάνει: • Στοχευμένη ενεργοποίηση • Προπόνηση ενδυνάμωσης • Λειτουργική κινητικότητα • Βασικές διορθώσεις εμβιομηχανικής Ιδανικό για όσους βιώνουν δυσκαμψία ή καταπόνηση και θέλουν να βελτιώσουν την τεχνική τους ενώ ενδυναμώνονται.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, εστιάζουμε στα εξής: • Ενεργοποίηση γλουτών και σταθερότητα ισχίου • Ενδυνάμωση κορμού για οικονομία στο τρέξιμο • Έλεγχος αστραγάλου και ποδιού Αυτή η εμπειρία είναι ιδανική για: • Ταξιδιώτες που προπονούνται για έναν αγώνα • Δρομείς που προετοιμάζονται για μαραθώνιο • Δραστήριοι επισκέπτες που θέλουν δομημένη προπόνηση ενώ επισκέπτονται την Πόλη του Μεξικού Όλες οι συνεδρίες προσαρμόζονται στο τρέχον επίπεδο και τον όγκο προπόνησής σας. Είτε τρέχετε για αναψυχή είτε είστε έμπειρος αθλητής, η προπόνηση προσαρμόζεται στους στόχους σας. Η εμπειρία περιλαμβάνει εξοπλισμό