Ηρεμήστε το μυαλό σας και χαλαρώστε το νευρικό σας σύστημα με διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής. Ξεκινήστε με απαλές τεχνικές αναπνοής που έχουν σχεδιαστεί για να εξισορροπήσουν την ενέργειά σας και να ηρεμήσουν το μυαλό σας. Στη συνέχεια, στρέψτε την προσοχή σας προς το εσωτερικό σας και καλλιεργήστε την επίγνωση της παρούσας στιγμής και τη διαύγεια του νου μέσω ενός πλήρως καθοδηγούμενου διαλογισμού. Φύγετε με μια αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας που θα σας συνοδεύει για το υπόλοιπο της ημέρας σας.

Ζήστε μια δυναμική ροή γιόγκα που συνδέει την αναπνοή με την κίνηση, προσαρμοσμένη στην ατμόσφαιρα και το επίπεδο εμπειρίας της ομάδας σας. Θα κάνετε μια σειρά από στάσεις γιόγκα που έχουν σχεδιαστεί για να ενεργοποιήσουν το σώμα σας και να εστιάσουν το μυαλό σας. Η πρακτική σας θα ολοκληρωθεί με καθοδηγούμενη χαλάρωση και δροσερές πετσέτες λεβάντας.

Απελευθερώστε την ένταση των μυών, αυξήστε την ευλυγισία και ηρεμήστε το μυαλό σας με μια πρακτική γιόγκα που επικεντρώνεται σε στάσεις που απαιτούν βαθιά διάταση και προαιρετική βοήθεια για να σας βοηθήσει να εμβαθύνετε απαλά σε κάθε στάση. Η εξάσκησή σας θα ολοκληρωθεί με καθοδηγούμενη χαλάρωση και αρωματοθεραπεία.

Ηρεμήστε το μυαλό σας και το νευρικό σας σύστημα με ένα χαλαρωτικό ηχητικό μπάνιο. Αφήστε τους κρυστάλλους χαλαζία να σας αγκαλιάσουν καθώς ξεκουράζεστε. Η συνεδρία σας περιλαμβάνει αρωματοθεραπεία για μια πλήρη αισθητηριακή εμπειρία.

Αυτό το μάθημα 75 λεπτών συνδυάζει τα καλύτερα στοιχεία της γιόγκα και της ηχοθεραπείας για να σας αφήσει με μια αίσθηση ισορροπίας τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Αρχικά, κάντε μια προπόνηση γιόγκα 60 λεπτών, πλήρως προσαρμοσμένη στην ατμόσφαιρα της ομάδας σας: ακολουθήστε τον ρυθμό της αναπνοής σας, χαλαρώστε σε στάσεις που διατηρούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή απολαύστε έναν συνδυασμό και των δύο. Στη συνέχεια, απολαύστε ένα ηχοθεραπευτικό μπάνιο 15 λεπτών για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να χαλαρώσετε το νευρικό σας σύστημα, σε συνδυασμό με αρωματοθεραπεία για μια βαθιά αναζωογονητική, πλήρως αισθητηριακή εμπειρία.