Αυτή η συνεδρία είναι αφιερωμένη σε όσους θέλουν μια πιο εμπεριστατωμένη και στοχευμένη προετοιμασία. Η συνεδρία περιλαμβάνει τεχνικές ασκήσεις και ελεγχόμενες προοδευτικές ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της δύναμης, της σταθερότητας και των λειτουργικών δεξιοτήτων. Το έργο επικεντρώνεται στην οργάνωση της κίνησης και στη διαχείριση της προσπάθειας, με στόχο την προώθηση προοδευτικών σωματικών προσαρμογών και μεγαλύτερης επίγνωσης του σώματος.

Είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με ατομικές προπονήσεις που εναλλάσσουν την ενδυνάμωση, την κινητικότητα και την καρδιαγγειακή προπόνηση. Το πρόγραμμα είναι δομημένο για να βελτιώσει τον μυϊκό τόνο, την αντοχή και τον συντονισμό με μετρήσιμο και προοδευτικό τρόπο. Όλες οι συνεδρίες ξεκινούν από μια πλήρη αρχική αξιολόγηση και στοχεύουν στην πρόοδο με την πάροδο του χρόνου με στοχευμένες ασκήσεις για τη διόρθωση των ανισορροπιών, τη βελτιστοποίηση της φυσικής κατάστασης και την ανάπτυξη της ικανότητας να διατηρούν πιο έντονες προσπάθειες.