Απαλή και ενσυνείδητη πρακτική Hatha yoga που συνδυάζει στάσεις, αναπνοή και χαλάρωση. Ιδανικό για αρχάριους και όσους θέλουν να συνδεθούν με το σώμα τους, να βελτιώσουν την ευθυγράμμιση και να καλλιεργήσουν ηρεμία και ισορροπία. Γιόγκα Vinyasa, ένα δυναμικό στυλ όπου οι στάσεις συνδέονται με την αναπνοή σε ρευστές ακολουθίες. Αυξάνει τη δύναμη, την ευελιξία και την ενέργεια, ιδανικό για όσους απολαμβάνουν έναν πιο ενεργό και διαλογιστικό ρυθμό κίνησης.

Αυτή η τεχνική βασίζεται στις έννοιες της ευθυγράμμισης B.K.S. Iyengar και χρησιμοποιεί τον τοίχο ως στήριγμα για να εμβαθύνει τις κλασικές στάσεις, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις λεπτομέρειες. Περιλαμβάνει επίσης ασκήσεις με σχοινιά και το σώμα σε αιώρηση που αψηφούν τη βαρύτητα, σχεδιασμένες για να αυξάνουν την ευλυγισία, να ενισχύουν τους μύες και να προάγουν ένα αίσθημα ελαφρότητας και ελευθερίας στο σώμα.

Το Τάι Τσι είναι μια αρχαία κινεζική τέχνη που ενώνει την κίνηση και την αναπνοή. Οι αργές και ρευστές κινήσεις τους χαλαρώνουν το μυαλό, δυναμώνουν το σώμα και κάνουν τη ζωτική ενέργεια να ρέει. Μειώνει το άγχος και τη νευρικότητα, βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό, αυξάνει την ενέργεια και τη ζωτικότητα.

Είναι μια πρακτική όπου παίρνουμε τις στάσεις από όρθιες στάσεις, αψίδες, ισορροπίες και ανατροπές. Σε αυτό το μάθημα, με τη βοήθεια της κούνιας, εμβαθύνουμε και ευθυγραμμίζουμε τις στάσεις και κάνουμε ανατροπές με έναν εύκολο και διασκεδαστικό και ταυτόχρονα απαιτητικό τρόπο