Αυτή η προπόνηση περιλαμβάνει ενεργοποίηση μυών, ανάπτυξη καρδιάς και ευελιξία, καθώς και διέγερση του συσταλτικού συστήματος, με ή χωρίς εξοπλισμό, στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Περιλαμβάνει διατάσεις και προγραμματισμένη ανάπτυξη με αναμορφική μελέτη. Μπορώ να παρέχω αλτήρες και ελαστικούς ιμάντες για όσους δεν έχουν εξοπλισμό, με ακριβή παρακολούθηση και βελτιστοποιημένα αποτελέσματα ανάλογα με τη μορφολογία και τους στόχους σας.