Πρόκειται για μια προπόνηση υψηλής έντασης που επικεντρώνεται στο καρδιαγγειακό σύστημα για τη βελτίωση της αντοχής και την τόνωση του μεταβολισμού. Η προπόνηση συνδυάζει συνεχείς αερόβιες ασκήσεις με παραλλαγές στον ρυθμό για τη μεγιστοποίηση της κατανάλωσης θερμίδων. Είναι ιδανικό για όσους έχουν λίγο χρόνο αλλά θέλουν να διατηρήσουν υψηλή φυσική απόδοση, να μειώσουν το σωματικό λίπος και να ξεκινήσουν τη μέρα με ενέργεια.

Είναι μια προπόνηση κυκλώματος, σχεδιασμένη για να βελτιώσει τη δύναμη, τον συντονισμό και την αντοχή. Η συνεδρία εναλλάσσει αερόβια εργασία και δυναμικές ασκήσεις που εκτελούνται όρθιοι ή στο έδαφος και τελειώνει με διατάσεις για την προώθηση της αποκατάστασης.

Αυτή είναι μια προπόνηση που εναλλάσσει στάσεις με διαφορετικά επίπεδα προσπάθειας για να διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό σε υψηλά επίπεδα. Η προπόνηση συνδυάζει ποικίλες αερόβιες ασκήσεις σε σειρά για να τονώσει το καρδιαγγειακό σύστημα και να αυξήσει την κατανάλωση ενέργειας. Περιλαμβάνει τεχνική επίδειξη, παρακολούθηση ρυθμού και εξέλιξη φορτίου. Είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και είναι μια ιδανική προετοιμασία για τη βελτίωση της απόδοσης και τη διατήρηση μιας βέλτιστης κατάστασης υγείας.

Είναι μια δυναμική προπόνηση που συνδυάζει λειτουργικές ασκήσεις για την ανάπτυξη δύναμης, συντονισμού και αντοχής. Είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και συνιστάται για όσους αναζητούν μια σταδιακή και ασφαλή προσέγγιση για τη βελτιστοποίηση της φυσικής κατάστασης. Η συνάντηση περιλαμβάνει ατομική διαβούλευση με πρακτικές προτάσεις για την καθημερινή υποστήριξη των στόχων και τη βελτιστοποίηση των αποτελεσμάτων.