50-55 λεπτά ομαδικής γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις με το σωματικό βάρος, αλτήρες, ιμάντες αντίστασης, αερόβια άσκηση, ενδυνάμωση κορμού, κινητικότητα και διατάσεις.

Καλώ την κοινότητα των ενηλίκων 55+! Απολαύστε ένα μάθημα γυμναστικής χωρίς αποκλεισμούς, με ασκήσεις κατάλληλες για ηλικιωμένους που επικεντρώνονται στη δύναμη, την ισορροπία, την ευκινησία και την κινητικότητα. Ένα διασκεδαστικό, κοινωνικό και ενεργητικό μάθημα για έμπειρους χορευτές! Πιστοποιημένος εκπαιδευτής Silver Sneaker. Διατίθενται ατομικές εκπαιδευτικές συνεδρίες κατόπιν αιτήματος.

Δημιουργήστε μυϊκή μάζα και βελτιώστε τη λειτουργική κίνηση με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης. 40-45 λεπτά προπόνησης που περιλαμβάνουν προπόνηση με αντιστάσεις, αερόβια άσκηση, προετοιμασία, ενδυνάμωση του κορμού, κινητικότητα και διατάσεις.

Αντιμετωπίζετε δυσκαμψία, σφίξιμο, πόνο στη μέση, πόνο στον αυχένα, πόνο στις αρθρώσεις, χρόνια δυσφορία; Απολαύστε ένα μοναδικό στυλ ολιστικής ευεξίας που καλύπτει τις προσωπικές σας ανάγκες αποκατάστασης. Μια ατομική συνεδρία που περιλαμβάνει διατάσεις σε όλο το σώμα με χαλαρωτικά στοιχεία για την ανακούφιση της έντασης και της δυσκαμψίας των μυών. Αναζωογονήστε το σώμα σας με μια θεραπευτική προσέγγιση για να μειώσετε τον πόνο και να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία σας.

Προσωπική καθοδήγηση ευεξίας για φυσική κατάσταση. Περιλαμβάνει συνεδρίες δια ζώσης για να ανακαλύψετε και να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα ευεξίας για να πετύχετε τους στόχους σας. Αν δυσκολεύεστε με την πειθαρχία και χρειάζεστε βοήθεια για να δεσμευτείτε σε ένα πρόγραμμα υγείας, αν χρειάζεστε βοήθεια για να διαμορφώσετε ένα σχέδιο δράσης που θα σας βοηθήσει να θέσετε στόχους και να τους κατακτήσετε, οι υπηρεσίες ευεξίας μας μπορούν να σας βοηθήσουν να τα ξεπεράσετε και να πετύχετε!