Αυτή η προπόνηση HIIT είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης που εναλλάσσει σύντομες περιόδους έντονης άσκησης με γρήγορες περιόδους ανάκαμψης. Σχεδιασμένη για να κάψετε θερμίδες, να αυξήσετε τη δύναμή σας και να ενισχύσετε την αντοχή σας, όλα σε μια γρήγορη και αποτελεσματική συνεδρία. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Επικεφαλής η αθλήτρια Ολυμπιακών Αγώνων Ebony Morrison

Μια εξελιγμένη ομαδική εμπειρία Pilates σε στρώμα, με επικεφαλής εκπαιδευτή Squeezed Pilates, που έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει τη δύναμη, τη σταθερότητα και τον έλεγχο ολόκληρου του σώματος. Αυτή η συνεδρία συνδυάζει τις αρχές του κλασικού Pilates με κινήσεις που βασίζονται στην απόδοση για να προκαλέσει τον κορμό, να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να ενισχύσει την κινητικότητα. Περιμένετε σκόπιμο ρυθμό, πρακτική καθοδήγηση και χαμηλή ένταση που θα σας κάνει να νιώσετε ευθυγραμμισμένοι, με ενέργεια και πιο δυνατοί. Ιδανικό για εταιρικές συγκεντρώσεις, γιορτές ή ομάδες που θέλουν να κινητοποιηθούν με σκοπό.

Μάθημα Pilates με προπονητή Ολυμπιονίκη, με έμφαση στη στάση, τη δύναμη του κορμού και τη λειτουργική κίνηση, για να νιώσετε πιο δυνατοί, ισορροπημένοι και πιο συντονισμένοι με το σώμα σας. Αυτό το μάθημα πιλάτες διεξάγεται από την αθλήτρια Ολυμπιακών Αγώνων Ebony Morrison.

Μια προπόνηση με βάση το πιλάτες με λίγο άλμα. Αυτό το μάθημα συνδυάζει την εντατική ενεργοποίηση του κορμού, την ενεργοποίηση των γλουτών και τις ρυθμικές κινήσεις για να σας βοηθήσει να γλυπτώσετε το σώμα σας, να ιδρώσετε και να χαλαρώσετε ταυτόχρονα. Το πρώτο μισό επικεντρώνεται στο σύγχρονο πιλάτες, με ενεργοποίηση του βαθέος κορμού, ελεγχόμενες κινήσεις και στοχευμένη ενδυνάμωση για τη σμιλεύση και την ευθυγράμμιση του σώματος. Το δεύτερο μισό μετατρέπεται σε μια καθοδηγούμενη συνεδρία twerk/χορού, όπου εφαρμόζετε αυτόν τον έλεγχο μέσω του ρυθμού και της εκφραστικής κίνησης! Επικεφαλής η αθλήτρια Ολυμπιακών Αγώνων Ebony Morrison