Είναι μια πρακτική γιόγκα κατάλληλη για όλα τα επίπεδα, σχεδιασμένη για να αναζωογονήσει το σώμα και το μυαλό και να προάγει μια κατάσταση εσωτερικής ηρεμίας. Παρέχει μια δυναμική ακολουθία στάσεων που εκτελούνται ομαλά και συγχρονισμένα με την αναπνοή σας.

Αυτή η πρακτική στοχεύει στην ανάπτυξη της εσωτερικής επίγνωσης και στην προώθηση μιας κατάστασης βαθιάς χαλάρωσης μέσω της ελεγχόμενης αναπνοής και της απαγγελίας ενός μάντρα. Κάθε συνάντηση συνοδεύεται από έναν προβληματισμό για ένα θέμα, ο οποίος στη συνέχεια μοιράζεται με τους άλλους συμμετέχοντες.

Πρόκειται για ένα μάθημα Vinyasa σε βάθος, σχεδιασμένο για να αναπτύξει τη δύναμη και την ευλυγισία, βελτιώνοντας παράλληλα τη συγκέντρωση και την παρουσία. Η δραστηριότητα περιλαμβάνει μια ακολου σειρά από στάσεις που εκτελούνται με ρευστότητα, ασκήσεις συνειδητής αναπνοής και έναν τελικό διαλογισμό.

Αυτή η συνεδρία έχει σχεδιαστεί για να καθοδηγήσει τους επισκέπτες σε μια βαθιά ακρόαση του σώματος. Οι κινήσεις ακολουθούν τον ρυθμό της αναπνοής και έχουν σχεδιαστεί για να συνοδεύουν τις σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που σχετίζονται με την κύηση.

Αυτή η ενεργειακή τεχνική χρησιμοποιεί τις δονήσεις και τους ήχους των θιβετιανών καμπανών για να προάγει την εσωτερική επανεξισορρόπηση. Είναι μια αρχαία πρακτική, σχεδιασμένη για να υποστηρίζει την ψυχοσωματική ευεξία και να οδηγεί τους συμμετέχοντες σε μια κατάσταση διαλογιστικής ηρεμίας.

Αυτό το μάθημα γιόγκα εξετάζει την αμοιβαία εμπιστοσύνη μέσω της συνειδητής κίνησης. Παρέχει μια σειρά από ασκήσεις άσανα και αναπνοής που εκτελούνται συγχρονισμένα, σχεδιασμένες για να αναπτύξουν την ανοιχτή στάση και τη σύνδεση. Η συνεδρία καταλήγει σε χαλάρωση σε ύπτια θέση για την προώθηση της απελευθέρωσης σωματικών και ψυχικών εντάσεων.