Το Pilates Mat Flow είναι μια συνεδρία συνειδητής κίνησης για ολόκληρο το σώμα που συνδυάζει την ενδυνάμωση του κορμού, την κινητικότητα και τις έντονες διατάσεις για να ενισχύσει την επίγνωση και να υποστηρίξει την ευθυγράμμιση. Κάθε μάθημα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες, τους στόχους και το επίπεδο εμπειρίας σας, είτε θέλετε να χαλαρώσετε και να κάνετε διατάσεις είτε να δοκιμάσετε κάτι πιο απαιτητικό. Θα μάθετε πώς να ενεργοποιείτε τους μυς που σας σταθεροποιούν, να κινείστε με ευκολία και ακρίβεια και να αισθάνεστε ισορροπημένοι, δυνατοί και αναζωογονημένοι.

Η Vital Flow Yoga είναι μια συνειδητή πρακτική που σας βοηθά να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας, να απελευθερώσετε την ένταση και να αποκαταστήσετε την ισορροπία μέσω έξυπνης, σκόπιμης κίνησης. Αυτή η συνεδρία συνδυάζει την αναπνοή, την ευθυγράμμιση και την επίγνωση σε μια απρόσκοπτη ροή που υποστηρίζει τον φυσικό ρυθμό και τη ζωτικότητα του σώματός σας. Κάθε συνεδρία είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες και το επίπεδο εμπειρίας σας, είτε είστε νέοι στην κίνηση είτε έμπειροι επαγγελματίες. Μπορεί να γίνει στην παραλία ή στο κατάλυμά σας στην Airbnb!

Το Yogalates συνδυάζει την ακρίβεια ενδυνάμωσης του κορμού του Pilates με τη συνειδητή ροή και την ευελιξία της γιόγκα για να δημιουργήσει μια ισορροπημένη, ολιστική πρακτική που σας αφήνει να αισθάνεστε δυνατοί, συγκεντρωμένοι και βαθιά αναζωογονημένοι. Αυτό το μάθημα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες και το επίπεδο εμπειρίας σας, καθιστώντας το ιδανικό για αρχάριους καθώς και για έμπειρους. Οι τροποποιήσεις και οι εξελίξεις προσφέρονται καθ' όλη τη διάρκεια, επιτρέποντάς σας να επιλέξετε μεταξύ μιας απαλής αποκαταστατικής ροής ή μιας πιο αναζωογονητικής και απαιτητικής ακολουθίας.