Είτε είστε νέοι στον διαλογισμό είτε διαλογίζεστε τακτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα συναντηθούμε και θα συζητήσουμε τις εμπειρίες και τις ερωτήσεις σας. Στη συνέχεια, θα σας καθοδηγήσω σε μια συνεδρία διαλογισμού 20-30 λεπτών, προσαρμοσμένη στα ενδιαφέροντά σας, όπως η αναπνοή, οι σωματικές αισθήσεις, οι σκέψεις και τα συναισθήματα ή πρακτικές που βασίζονται στην καρδιά, όπως η ανάπτυξη συμπόνιας και καλοσύνης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι διαλογισμού και θα σας βοηθήσω να τον κάνετε προσβάσιμο.

Ανάλογα με τις ανάγκες και την εμπειρία σας, αυτή θα μπορούσε να είναι μια αργή και θεραπευτική συνεδρία ή μια ευκαιρία να δουλέψετε σε στάσεις που σας προκαλούν και να ιδρώσετε! Θα συζητήσουμε τους στόχους σας πριν από τη συνεδρία και κατά τη διάρκεια της συνεδρίας θα διασκεδάσουμε, είτε θέλετε να κάνετε Vinyasa Flow είτε Restorative. Αν έχετε τραυματισμούς ή αισθάνεστε δυσκαμψία από το ταξίδι, μπορώ να σας βοηθήσω να κινηθείτε καλύτερα. Αν νιώθετε άγχος και σύγχυση, θα σας προσγειώσουμε και θα σας σταθεροποιήσουμε.

Σε αυτήν τη συνεδρία, θα επικεντρωθούμε στη γιόγκα ως μια πρακτική κίνησης που μας βοηθά να εδραιωθούμε στον διαλογισμό. Προηγουμένως, θα συζητήσουμε τι σας ενδιαφέρει να δουλέψετε και η συνεδρία σας θα προσαρμοστεί στις ανάγκες σας και την εμπειρία που αναζητάτε. Είτε ψάχνετε για κάτι πιο ήπιο είτε πιο έντονο, θα βρούμε τη ροή που σας ταιριάζει και στη συνέχεια θα καθίσουμε σε διαλογισμό για 20-30 λεπτά. Συνήθως προσφέρω προφορική καθοδήγηση, αλλά αφήνω πολύ χρόνο για σιωπή.