Αυτή η δυναμική προπόνηση συνδυάζει λειτουργική προπόνηση και προπόνηση υψηλής έντασης, προπόνηση με βάρη, ασκήσεις με το σωματικό βάρος και τρέξιμο. Είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση ή να προετοιμαστούν για έναν αγώνα. Η συνεδρία περιλαμβάνει πρακτικές οδηγίες σχετικά με την τεχνική και στοχευμένες συμβουλές για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης.

Η εκπαίδευση είναι πιο διασκεδαστική αν τη μοιραστείτε! Αυτή η υπηρεσία προορίζεται για 2 άτομα που θέλουν να προπονηθούν μαζί, με την καθοδήγηση ενός επαγγελματία και την ιδιωτικότητα ενός αποκλειστικού στούντιο. Τι περιλαμβάνεται: Συνεδρία για ζευγάρια που επικεντρώνεται στους κοινούς σας στόχους (τονισμός, δύναμη ή κινητικότητα). Οφέλη: Διπλάσια κινητοποίηση και συνεχής τεχνική διόρθωση και για τους δύο. Ιδιωτικότητα: Το στούντιο θα είναι αποκλειστικά για εσάς τους δύο.

Ψάχνετε την ενέργεια μιας ομάδας αλλά την προσοχή ενός Προσωπικού Εκπαιδευτή; Αυτό το σύντομο μάθημα είναι ο τέλειος συνδυασμός. Ένα δυναμικό, διασκεδαστικό και αποτελεσματικό κύκλωμα για να κάψετε θερμίδες και να προκαλέσετε τους φίλους σας. Τι περιλαμβάνεται: Κυκλική προπόνηση (HIIT ή λειτουργική) για έως 3 συμμετέχοντες. Πλεονεκτήματα: Ενθαρρυντική ατμόσφαιρα, μουσική και εξατομικευμένη προσοχή για κάθε συμμετέχοντα. Αποτελέσματα: Βελτιωμένη αντοχή και μυϊκή ανάπτυξη.

Περνάτε πάρα πολλές ώρες καθισμένοι ή νιώθετε ότι η πλάτη σας είναι κουρασμένη; Πάρτε τον έλεγχο της ευεξίας σας σε 4 εβδομάδες με μια συνεδρία κινητικότητας και ενδυνάμωσης της στάσης του σώματος στο ιδιωτικό μου στούντιο. Τι θα κάνουμε μαζί: Κινητικότητα αρθρώσεων: Ειδικές ασκήσεις για την απελευθέρωση της έντασης στον αυχένα, τους ώμους και το κάτω μέρος της πλάτης. Σταθερότητα κορμού: Ενδυνάμωση των εν τω βάθει μυών για την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης. Επανεκπαίδευση στάσης σώματος: Πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση μιας σωστής στάσης σώματος καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Θέλετε να επανέλθετε σε φόρμα, αλλά η ιδέα ενός γεμάτου γυμναστηρίου σας σταματά; Το "Πρωτόκολλο Πρώτων Βημάτων", διάρκειας 4 εβδομάδων, έχει σχεδιαστεί για όσους δεν έχουν προπονηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και αναζητούν ένα προστατευμένο, φιλόξενο και επαγγελματικό περιβάλλον. Τι θα κάνουμε μαζί στο ιδιωτικό μου στούντιο: Σταδιακή προσέγγιση, θα ξεκινήσουμε από το τρέχον επίπεδό σας, σεβόμενοι τον χρόνο σας. Βασικές αρχές κίνησης: Θα σας διδάξω τη σωστή τεχνική για κάθε άσκηση, χτίζοντας την αυτοπεποίθηση και τη δύναμή σας ένα βήμα κάθε φορά.

Αυτό το μάθημα 5 εβδομάδων έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν να μεγιστοποιήσουν τα αποτελέσματά τους στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, προπονούμενοι σε ένα αποκλειστικό και ιδιωτικό περιβάλλον. Ξεχάστε τα γεμάτα γυμναστήρια: θα έχετε ένα ιδιωτικό στούντιο αποκλειστικά για εσάς και τον στόχο σας.