Αυτή η εισαγωγική συνεδρία είναι για άτομα που επιθυμούν να ανακαλύψουν την προπόνηση αθλημάτων. Επικεντρώνεται στη φυσική κατάσταση, την απώλεια βάρους, την ανάπτυξη μυών ή την πυγμαχία ανάλογα με τους στόχους του κάθε ατόμου. Η προοδευτική προσέγγιση τελειοποιείται ανάλογα με την ηλικία και το προφίλ, με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας ή την επανέναρξη των σωματικών δραστηριοτήτων.

Αυτές οι συνεδρίες επικεντρώνονται στη συνεχή πρόοδο. Κάθε συνεδρία εξελίσσεται ανάλογα με τις ικανότητες του συμμετέχοντα και μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις πυγμαχίας, ενδυνάμωσης και ενέργειας ή βελτίωσης της στάσης του σώματος.

Αυτό το πρόγραμμα προσφέρει προοδευτική παρακολούθηση με στόχο την επίτευξη ορατών και διαρκών αποτελεσμάτων. Περιλαμβάνει ασκήσεις για τον τόνο, τη δύναμη, την ευλυγισία, την αντοχή και την αυτοπεποίθηση. Στόχος είναι να ενσωματωθεί μια αθλητική ρουτίνα σύμφωνα με τον τρόπο ζωής του καθενός.