Ένα καθοδηγούμενο μάθημα Pilates σε στρώμα για να τονώσετε, να επιμηκύνετε και να δώσετε ενέργεια στο σώμα σας. Περιμένετε έναν ισορροπημένο συνδυασμό ασκήσεων ενδυνάμωσης, διατάσεων και αναπνοής – ιδανικό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Ήπια γιόγκα για ηλικιωμένους, βελτίωση της ισορροπίας, της ευλυγισίας και της κινητικότητας σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό μάθημα σχεδιασμένο για ηλικιωμένους. Κίνηση αργού ρυθμού, ασκήσεις αναπνοής και τροποποιήσεις με καρέκλα για κάθε επίπεδο ικανότητας, συμπεριλαμβανομένων των αρχάριων και όσων αντιμετωπίζουν αρθρίτιδα ή προβλήματα στις αρθρώσεις. Παρέχονται χαλάκια. Φορέστε άνετα ρούχα και πάρτε νερό. Παρακαλώ ενημερώστε με εκ των προτέρων για τυχόν τραυματισμούς, ώστε να μπορέσω να προσαρμόσω τη συνεδρία.

Απολαύστε μια συνεδρία με έμφαση στο στυλ και τον ήχο, με προαιρετικές πινελιές όπως αρωματοθεραπεία, χαλαρωτική μουσική και μια πετσέτα για τα μάτια για χαλάρωση. Απολαύστε εμπνευσμένες, ξεκούραστες και ανανεωμένες στιγμές με απλές συνήθειες που μπορείτε να συνεχίσετε στο σπίτι.

Χαλαρώστε σε ένα βαθιά αναζωογονητικό ηχητικό λουτρό που έχει σχεδιαστεί για να ηρεμεί το νευρικό σύστημα και να επαναφέρει το σώμα σε ισορροπία. Καθώς ξεκουράζεστε άνετα, τα κρυστάλλινα μπολ και οι χαλαρωτικές συχνότητες δημιουργούν μια καθηλωτική ατμόσφαιρα χαλάρωσης και ανανέωσης. Αυτή η απαλή εμπειρία βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης, στην ηρεμία του μυαλού και στην αποκατάσταση της εσωτερικής αρμονίας. Ιδανικό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ή ως μια μοναδική στιγμή ευεξίας στην έρημο.

Χαλαρώστε με 90 λεπτά ήπιας γιόγκα και καθηλωτικής ηχοθεραπείας σε ένα γαλήνιο περιβάλλον Airbnb. Ακολουθήστε αργές, αναζωογονητικές στάσεις για να απελευθερώσετε την ένταση, και στη συνέχεια ένα ηχητικό τοπίο βαθιάς χαλάρωσης με κρυστάλλινα μπολ. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, δεν χρειάζεται εμπειρία. Φύγετε νιώθοντας ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και αναζωογονημένοι. Παρέχονται χαλιά και εξοπλισμός. Φέρτε απλώς άνετα ρούχα και ανοιχτό μυαλό.

Προσωπική προπόνηση γιόγκα και υγείας: μια εξατομικευμένη συνεδρία που συνδυάζει γιόγκα (ευλυγισία, ισορροπία, δύναμη, αναπνοή) ή προπόνηση υγείας (διατροφή, κίνηση, ύπνος, διαχείριση άγχους). Προσαρμοσμένη στους στόχους σας, στο επίπεδο εμπειρίας σας και σε τυχόν σωματικά ή υγειονομικά προβλήματα, με διαθέσιμες τροποποιήσεις για τραυματισμούς ή περιορισμένη κινητικότητα. Περιλαμβάνει καθοδήγηση και υποστήριξη για τη δημιουργία βιώσιμων συνηθειών έξω από το ρινγκ. Παρέχονται χαλάκια. Φορέστε άνετα ρούχα και πάρτε νερό. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας εκ των προτέρων.