Ενισχύστε τους εν τω βάθει μύες σας, βελτιώστε την κινητικότητα και τον συντονισμό. Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας, να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε καλύτερα τις κινήσεις σας και να ανακουφίσετε τον πόνο. Ιδανικό για τη βελτίωση των οστεοαρθρικών προβλημάτων. Τα μαθήματα είναι εξατομικευμένα ανάλογα με τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας και πραγματοποιούνται στο σπίτι, σε μια μικρή ομάδα τουλάχιστον 3 ατόμων και έως 8 ατόμων. Η συνεδρία διαρκεί μία ώρα.

Πλήρης συνεδρία (1 ώρα) για ενίσχυση της δύναμης, της κινητικότητας, του συντονισμού, της αντοχής και της αερόβιας άσκησης, σε μικρή ομάδα (3 έως 6 άτομα). Ποικιλία ασκήσεων με ιμάντες αντίστασης, TRX (ιμάντες ανάρτησης), ελεύθερα βάρη και σωματικό βάρος. Στο σπίτι: Ταξιδεύω με τον απαραίτητο εξοπλισμό. Στο δωμάτιο: παρέχεται όλος αυτός ο εξοπλισμός καθώς και όλος ο εξοπλισμός που είναι διαθέσιμος στο δωμάτιο (βάρη, μπάρες κ.λπ.) Ελάχ. 3 συμμετέχοντες, μέγ. 6.

Ενισχύστε τη δύναμη, την κινητικότητα και την καρδιά σας για δύο! Συνεδρία Duo (1 ώρα): TRX, ελαστικοί ιμάντες και ελεύθερα βάρη. Εξατομικευμένη προπόνηση στο σπίτι (παρέχεται εξοπλισμός) ή στο γυμναστήριο για αυξημένη ενέργεια σε ζευγάρια.

Pilates Duo (1 ώρα): ενδυναμώστε τους βαθιούς μύες και την κινητικότητά σας για δύο. Εξατομικευμένη συνεδρία για ανακούφιση από τον πόνο και επανασύνδεση με το σώμα σας. Εξατομικευμένη καθοδήγηση στο σπίτι.

Solo Pilates (1 ώρα): αποκλειστική προπόνηση με εξαιρετικά ακριβείς διορθώσεις. Η συνεδρία προσαρμόζεται στον ρυθμό και τις συγκεκριμένες ανάγκες σας για στοχευμένα αποτελέσματα. Ακρίβεια, υγεία και καλοσύνη.

Βαθιά χαλάρωση μετά από μια κουραστική μέρα: μια συνεδρία που συνδυάζει αυτο-μασάζ (μπάλα/κύλινδρος) για την απελευθέρωση της περιτονίας και ασκήσεις διατάσεων. Ενισχύστε τη σεροτονίνη σας με απόλυτη χαλάρωση στο τέλος της συνεδρίας.