Μια καθοδηγούμενη διαλογιστική βόλτα στο δάσος στα καλύτερα σημεία αυτού του αρχαίου θησαυρού του Σιάτλ, με επικεφαλής έναν ντόπιο εκπαιδευμένο στη νευροεπιστήμη, την αναπνοή και τον διαλογισμό. Θα συνδυάσουμε την ήπια κίνηση, την αναπνοή, την αισθητηριακή επίγνωση και τη φύση για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε και να αλλάξετε την κατάστασή σας. Μάθετε απλές πρακτικές που βασίζονται στην επιστήμη για να ρυθμίσετε το νευρικό σας σύστημα, να ηρεμήσετε τον θόρυβο και να νιώσετε πιο παρόντες. Αργή, προσβάσιμη και σχεδιασμένη για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Υψηλή ένταση χωρίς το χτύπημα! Αυτό το μάθημα εμπνευσμένο από το πιλάτες συνδυάζει δύναμη, αερόβια άσκηση, ισορροπία και βασική εργασία για μια απαιτητική προπόνηση με χαμηλό αντίκτυπο που είναι αποτελεσματική, διασκεδαστική και θα σας κάνει να νιώσετε πιο δυνατοί. Παρέχουμε χαλάκια και στηρίγματα. Όλα τα επίπεδα.

Ελαφριές κινήσεις για να υποστηρίξετε την αναπνοή και τον διαλογισμό σε καθιστή θέση, με λίγη ιστορία και επιστήμη

Ειδικός σε τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού με υπόβαθρο στην ηγεσία υψηλής απόδοσης στον τομέα της τεχνολογίας. Δημιουργώ καθηλωτικές εμπειρίες ειδικά για εταιρικές ομάδες, σχεδιασμένες για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν, να ρυθμίσουν και να επανασυνδεθούν με την προσοχή τους. Ξεκινάμε με απλή κίνηση, στη συνέχεια προχωράμε σε σκόπιμη αναπνοή και σε έναν εκτεταμένο καθοδηγούμενο διαλογισμό. Το έργο είναι πρακτικό, προσβάσιμο και βασίζεται σε χρόνια μελέτης με ειδικούς στην αναπνοή και την ενσυνειδητότητα.