Κολύμπι στον ωκεανό με προπονητή στις ανατολικές παραλίες του Σίδνεϊ, τα πρωινά της Κυριακής. Παρατήρηση, αναπνοή, εισόδους και εξόδους μέσω του διαλείμματος και κολύμπι σε ομάδα αντί για διαδρομή. Ένας προπονητής είναι στο νερό μαζί σας, δεν σας φωνάζει από την άμμο. Για σίγουρους κολυμβητές που μπορούν ήδη να κολυμπήσουν 400 μέτρα χωρίς στάση. Δεν είναι μάθημα κολύμβησης και δεν είναι το κατάλληλο μέρος για να ξεκινήσετε αν φοβάστε τα ανοιχτά νερά. Αντ' αυτού, παρέχουμε προσωπική καθοδήγηση, οπότε στείλτε μου μήνυμα και θα κανονίσουμε την κατάλληλη συνεδρία για εσάς.

Τριάντα λεπτά στο νερό με τον Jason Cram. Χρυσό μετάλλιο στους Κοινοπολιτειακούς Αγώνες το 2002, Παγκόσμιος Πρωταθλητής το 2003 και έκτοτε δεκαοκτώ χρόνια προπόνησης ενηλίκων. Σας βιντεοσκοπούμε, το παρακολουθούμε ξανά μαζί και αλλάζουμε το ένα ή τα δύο πράγματα που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά. Για ενήλικες που ξέρουν κολύμπι και θέλουν να κολυμπήσουν σωστά, και για αθλητές τριάθλου που χάνουν χρόνο στο νερό. Αν φοβάστε πραγματικά το νερό, στείλτε μου μήνυμα αντί να κάνετε κράτηση. Αυτή η δουλειά ξεκινά με μια συζήτηση, όχι με μια βεράντα πισίνας.

Τριάντα λεπτά στον ωκεανό του Σίδνεϊ, μόνο εσείς και ο Jason. Είσοδοι και εξόδοι μέσα από το διάλειμμα, ανάγνωση του ρεύματος, παρατήρηση και αναπνοή όταν η επιφάνεια κινείται. Προπόνηση στο Bondi, στο Coogee ή στον κόλπο Gordons Bay. Το πού θα κολυμπήσουμε εξαρτάται από τις συνθήκες της ημέρας. Για κολυμβητές που νιώθουν ήδη άνετα σε βαθιά νερά. Αν τα ανοιχτά νερά σας τρομάζουν, στείλτε μου μήνυμα αντί να κάνετε κράτηση και θα ξεκινήσουμε από ένα πιο ήρεμο μέρος.