Αυτή η προπόνηση στοχεύει στην ενδυνάμωση του σώματος μέσω στοχευμένων ασκήσεων. Εργάζεστε σε μυϊκές ομάδες με προβολές, καθίσματα και κοιλιακούς. Είναι κατάλληλο τόσο για όσους θέλουν να επανέλθουν σε φόρμα όσο και για όσους θέλουν να μάθουν νέες τεχνικές.

Αυτή η διαδρομή έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τη στάση του σώματος μέσω της μεθόδου ELDOA. Αυτές οι ασκήσεις απελευθερώνουν την ένταση στους μύες της πλάτης, των ώμων και του αυχένα. Είναι κατάλληλες για όσους θέλουν να ανακουφίσουν τις μυϊκές συσπάσεις ή για όσους θέλουν να νιώσουν πιο ευέλικτοι.

Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει λειτουργικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη ευελιξίας, σταθερότητας και ισορροπίας. Μέσα από ασκήσεις γυμναστικής, δουλεύουμε την κινητικότητα των αρθρώσεων, τη δύναμη και τη μυϊκή δύναμη. Είναι κατάλληλη για όσους παίζουν γκολφ και θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους ή για όσους πλησιάζουν για πρώτη φορά αυτό το άθλημα.

Αυτό το μάθημα στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών. Περιλαμβάνει ασκήσεις με το σωματικό βάρος, όπως κάμψεις, έλξεις και κοιλιακούς, σε συνδυασμό με ασκήσεις με αιώρηση, χρησιμοποιώντας εξοπλισμό όπως το TRX Rip Trainer. Είναι κατάλληλη για όσους έχουν καλή φυσική κατάσταση και θέλουν να βελτιώσουν τη δύναμη, την αντοχή και τη σταθερότητά τους.