Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι ένας τύπος προπόνησης που χρησιμοποιεί αντίσταση, σωματικό βάρος ή εξοπλισμό για την ανάπτυξη δύναμης, αντοχής και σταθερότητας. Βελτιώνει τη στάση του σώματος, ενισχύει τον μεταβολισμό, αποτρέπει τους τραυματισμούς και υποστηρίζει τη συνολική φυσική κατάσταση στοχεύοντας σε μεγάλες μυϊκές ομάδες.

Η προπόνηση τρεξίματος βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης, της αντοχής και της τεχνικής μέσω εξατομικευμένων προγραμμάτων προπόνησης. Προσαρμόζει τις συνεδρίες στο επίπεδο και τους στόχους σας, είτε ξεκινάτε, είτε στοχεύετε στην ταχύτητα, είτε προετοιμάζεστε για έναν αγώνα. Ένας προπονητής παρέχει καθοδήγηση σχετικά με τον ρυθμό, την αναπνοή, την αποκατάσταση και τα κίνητρα για να προχωρήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Εξατομικευμένη προπόνηση διατάσεων και κινητικότητας που έχει σχεδιαστεί για να αποφορτίσει την ένταση, να βελτιώσει την ευελιξία και να αποκαταστήσει τη φυσική κίνηση. Κάθε συνεδρία είναι προσαρμοσμένη στο σώμα και τους στόχους σας, συνδυάζοντας απαλές διατάσεις και λειτουργικές ασκήσεις κινητικότητας για να ενισχύσει τη στάση του σώματος, την ευκολία και την απόδοση στην καθημερινή ζωή.