Αυτή η μονοωριαία συνεδρία συνδυάζει απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης, ελαφριά προετοιμασία και ασκήσεις κινητικότητας για να σας βοηθήσει να κινηθείτε καλύτερα, να νιώσετε πιο δυνατοί και να αυξήσετε την ενέργειά σας. Είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των αρχαρίων, και δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία στο γυμναστήριο. Τα πάντα είναι προσαρμοσμένα στην άνεση και τις ικανότητές σας, ώστε να μπορείτε να κινηθείτε με τον δικό σας ρυθμό σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον χωρίς επικρίσεις.

Λάβετε σταθερή, συνειδητή υποστήριξη κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας που συνδυάζει την προπόνηση ενδυνάμωσης με την καθοδήγηση αντοχής. Τόσο οι έμπειροι αθλητές όσο και οι αρχάριοι μπορούν να εξελιχθούν με άνετο ρυθμό σε ένα περιβάλλον που τους δίνει κίνητρα, όπου η κατανόηση είναι το κλειδί. Αυτή είναι μια συνεδρία ένας προς έναν.

Σε αυτήν τη μονοωριαία εμπειρία, θα λάβετε εξατομικευμένη καθοδήγηση για δύναμη και κίνηση, καθώς και απλές, πρακτικές συμβουλές σχετικά με την αποκατάσταση, τη διατροφή και τη νοοτροπία. Η συνεδρία προσαρμόζεται στα επίπεδα ενέργειας, τους στόχους και το πρόγραμμα του ταξιδιού σας, είτε αναρρώνετε από μεγάλες πτήσεις, διαχειρίζεστε το άγχος είτε θέλετε να παραμείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.