Το "Stronger" είναι η δική μου εκδοχή ενός τροποποιημένου μαθήματος strongman. Σπρώξιμο έλκηθρου, μεταφορά και ομαδική εργασία - δεν υπάρχουν μόνο μπάρες σε αυτό το μάθημα. Το πρόγραμμα λειτουργεί με βάση το «you go, I go», οπότε προπονείστε μαζί με έναν συνεργάτη, έναν φίλο ή κάποιο νέο άτομο από την ομάδα. Μεγάλες σύνθετες κινήσεις για να ανεβάσετε τους παλμούς σας, άσκηση του κορμού για να ολοκληρώσετε. Φέρτε έναν φίλο ή ελάτε μόνοι σας και θα σας βρω εγώ παρέα.

Πρόκειται για μια πραγματική προσωπική συνεδρία μαζί μου, όχι για ένα τυποποιημένο πρόγραμμα. Πείτε μου ποιος είναι ο στόχος σας, είτε είναι να ανεβαίνετε σκάλες χωρίς να σας πονάνε τα γόνατα, να προπονηθείτε για μαραθώνιο ή απλώς να νιώσετε ξανά δυνατοί. Θα οργανώσω τη συνεδρία με βάση αυτό. Θα ξεκινήσουμε με έναν γρήγορο έλεγχο υγείας και τραυματισμών, ώστε να προπονηθούμε αποφεύγοντας οτιδήποτε σας ενοχλεί, όχι μέσα από αυτό. Κάντε κράτηση και θα σας δω στο κέντρο του Σίδνεϊ ή διαδικτυακά αν δεν είστε από την περιοχή.

Τρεις προσωπικές συνεδρίες μαζί μου, βασισμένες στη διαδικασία της Vitruvian Health: Αξιολόγηση, Σχεδιασμός, Προπόνηση, Επανεξέταση. Συνεδρία 1: Χαρτογραφούμε τους στόχους σας και κάνω έλεγχο δομικής ισορροπίας και σύστασης σώματος. Συνεδρία 2: Δημιουργώ το πρόγραμμά σας με βάση όσα βρήκαμε. Συνεδρία 3: Βελτιώνουμε την τεχνική σας, ελέγχουμε την πρόοδο και σας δίνω ένα απλό πρόγραμμα για να συνεχίσετε την προπόνηση αφού φύγετε από το Σίδνεϊ. Καλή επιλογή αν είστε στην πόλη για λίγο καιρό και θέλετε κάτι περισσότερο από ένα μεμονωμένο μάθημα.