Αυτή η προπόνηση προσφέρει περισσότερα σε λιγότερο χρόνο, αυξάνοντας την ένταση της άσκησης.

Αυτή η εκπαίδευση μπορεί να αφορά τη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος, τη βελτίωση της τεχνικής άσκησης ή να επικεντρώνεται σε ένα σύνολο μυών ή κινήσεων.

Επικεντρωθείτε σε 2 ασκήσεις, για να ολοκληρώσετε τη συνεδρία με 5 σετ των 5 επαναλήψεων το καθένα.

Αυτή η εκπαίδευση μπορεί να αφορά τη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος, τη βελτίωση της τεχνικής άσκησης ή να επικεντρώνεται σε ένα σύνολο μυών ή κινήσεων.