Αυτή η προπόνηση έχει σχεδιαστεί για να αναπτύξει τη δύναμη, την κινητικότητα, την αντοχή και τη σταθερότητα με ισορροπημένο τρόπο. Ξεκινά με μια δυναμική προθέρμανση και συνεχίζει με ένα κύριο μπλοκ ασκήσεων με το σωματικό βάρος και αξεσουάρ όπως λάστιχα και αλτήρες kettlebell. Τελειώνει με διατάσεις για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης και την πρόληψη τραυματισμών.

Αυτές οι λειτουργικές συνεδρίες ως ζευγάρι ή με συνοδό περιλαμβάνουν ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη δύναμης, καρδιολογικών ασκήσεων, δύναμης, κινητικότητας και βασικών ικανοτήτων. Η ομαδική εργασία ενισχύει τα κίνητρα, φέρνει δυναμισμό και προάγει την πρόοδο της ομάδας. Κάθε συνεδρία περιλαμβάνει ιδιαίτερη προσοχή και ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να προχωράτε με ασφάλεια και σταθερά. Ιδανικό για να μοιράζεστε την προσπάθεια, να γιορτάζετε τα επιτεύγματα και να κλείνετε ή να ξεκινάτε την ημέρα με ενέργεια.

Οι προπονήσεις αυτού του τύπου προσανατολίζονται σε ομάδες έως 4 ατόμων που θέλουν να ασκηθούν με ένταση και θετική ενέργεια. Κάθε συνεδρία συνδυάζει λειτουργικές ασκήσεις που επικεντρώνονται στη δύναμη, την αερόβια άσκηση, την κινητικότητα και άλλες βασικές ικανότητες. Μια μορφή που δημιουργήθηκε για να εξελιχθείτε ως ομάδα, να διατηρήσετε τη συμμετοχή και να απολαύσετε τη διαδικασία, χωρίς να παραβλέπετε τους στόχους κάθε συμμετέχοντα.