Ενδυναμώστε τον κορμό σας, βελτιώστε τη στάση του σώματός σας και αυξήστε την ευλυγισία σας μέσω καθοδηγούμενων συνεδριών. Θα ξεκινήσουμε με έναν σύντομο, ενσυνείδητο περίπατο, δίνοντάς σας χρόνο να αναπνεύσετε βαθιά, Θα προχωρήσουμε σε μια συνεδρία Pilates, συνδυάζοντας διατάσεις, ενδυνάμωση και τεχνικές αναπνοής. Κάθε μάθημα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας: είτε πρόκειται για αναζωογονητική κίνηση είτε για μια πιο τονωτική προπόνηση, θα νιώσετε ότι σας υποστηρίζουμε. Όλες οι συνεδρίες μπορούν να προσφερθούν σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς χώρους, με την τοποθεσία να επιλέγεται με βάση τον καιρό, το μέγεθος της ομάδας και τις προτιμήσεις σας.

Συνεδρίες stretching με καθοδήγηση που θα σας κάνουν να νιώσετε αναζωογονημένοι. Θα ξεκινήσουμε με μια βόλτα ενσυνειδητότητας για να εξοικειωθούμε με το περιβάλλον, και στη συνέχεια θα ακολουθήσει μια καθοδηγούμενη συνεδρία διατάσεων για να απελευθερώσουμε την ένταση, να βελτιώσουμε την ευλυγισία και να επανασυνδεθούμε με το σώμα μας μέσω ήρεμων, αναζωογονητικών κινήσεων. Όλες οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν σε εξωτερικό ή εσωτερικό χώρο, με την τοποθεσία να επιλέγεται με βάση τον καιρό, το μέγεθος της ομάδας και τις προτιμήσεις σας.

Απολαύστε έναν ήσυχο περίπατο στην Οξφόρδη ή στην ύπαιθρο του Οξφορντσάιρ, σε συνδυασμό με καθοδηγούμενες διατάσεις και κινήσεις για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας. Θα συναντηθούμε στην Οξφόρδη ή στην ύπαιθρο του Οξφορντσάιρ για μια βόλτα ενσυνειδητότητας, που θα σας βοηθήσει να φτάσετε πλήρως παρόντες και να συνδεθείτε με το περιβάλλον σας. Μετά τη βόλτα, θα απολαύσουμε ήπιες καθοδηγούμενες διατάσεις και απλές κινήσεις για να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας. Οι συνεδρίες είναι κατάλληλες για όλα τα επίπεδα και θα σας κάνουν να νιώσετε ανανεωμένοι, γειωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

Θα εξερευνήσουμε τα βασικά του μπαλέτου μέσα από κομψές κινήσεις, στάση και μουσικότητα. Το μάθημα είναι προσαρμοσμένο για όλα τα επίπεδα και σας βοηθά να νιώσετε δυνατοί, χαριτωμένοι και εκφραστικοί. Μάθετε σε ένα φιλόξενο, υποστηρικτικό περιβάλλον. Είτε πρόκειται για ατομική είτε για ομαδική συνεδρία.

Ένας απαλός, ρευστός συνδυασμός γιόγκα και Pilates, σχεδιασμένος για να συνδέσει την αναπνοή, το σώμα και το μυαλό. Θα ξεκινήσουμε με μια βόλτα για να βρούμε τη γη και να φτάσουμε πλήρως στη στιγμή, και μετά θα συνεχίσουμε με μια συνεδρία που συνδυάζει γιόγκα και πιλάτες. Θα κάνετε διατάσεις με επίγνωση, ασκήσεις για τον κορμό και κινήσεις με βάση την αναπνοή, με αποτέλεσμα να νιώσετε ενέργεια και ισορροπία. Όλες οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν σε εξωτερικό ή εσωτερικό χώρο, με την τοποθεσία να επιλέγεται με βάση τον καιρό, το μέγεθος της ομάδας και τις προτιμήσεις σας.