Αυτή η συνεδρία, που έχει σχεδιαστεί για 8 έως 10 άτομα, στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης, της κινητικότητας και της καρδιαγγειακής υγείας μέσω μιας προπόνησης κυκλικής μορφής, με χρήση kettlebell, ράβδων για squat, σχοινιών crossfit, γαντιών πυγμαχίας και άλλων. Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Με όλο τον εξοπλισμό που παρέχεται, αυτό το πακέτο μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε επιθυμητή εσωτερική ή εξωτερική τοποθεσία που ταιριάζει στο μέγεθος της ομάδας.

Αυτή η ατομική προπόνηση έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει τη δύναμη και την καρδιαγγειακή ικανότητα μέσω μιας ποικιλίας ασκήσεων που ταιριάζουν σε κάθε επίπεδο. Επιλέξτε από προτάσεις όπως διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, ασκήσεις δύναμης και κινητικότητας ή κυκλική προπόνηση. Όλοι οι εξοπλισμοί, όπως βαράκια, βάσεις για squat, σχοινιά και γάντια πυγμαχίας, παρέχονται, είτε η εμπειρία πραγματοποιείται στο σπίτι, σε γυμναστήριο ή σε πάρκο.

Ανοιχτή σε όλα τα επίπεδα, αυτή η προπόνηση 2 ατόμων συνδυάζει ένα μείγμα μεθόδων, όπως η κυκλική προπόνηση και η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, για τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων. Οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση βαρών kettlebell, ράβδων για squat, σχοινιών crossfit, γαντιών του μποξ και TRX, με όλο τον εξοπλισμό που παρέχεται. Η προπόνηση μπορεί να γίνει στο σπίτι, σε γυμναστήριο ή σε υπαίθριες τοποθεσίες, όπως το Holmby Park, το Cheviot Hills Park και το Stoner Park.