Συνιστάται για κάθε επίπεδο. Αυτή η προπόνηση έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τη συνολική φυσική κατάσταση μέσω κινήσεων όπως squat και deadlift χρησιμοποιώντας μπάλες slam, σάκους άμμου, kettlebell και αλτήρες. Επίσης, υπάρχουν μηχανήματα αερόβιας άσκησης, όπως κωπηλατικά μηχανήματα και ποδήλατα. Η συνεδρία πραγματοποιείται σε πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο, αλλά μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, εάν προτιμάτε.

Αυτό το πακέτο ξεκινά με μια αξιολόγηση κινητικότητας και κίνησης, ακολουθούμενη από μια συνεδρία προπόνησης δύναμης ή υψηλής έντασης που έχει σχεδιαστεί για να ανταποκριθεί στους στόχους φυσικής κατάστασης. Οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν squat και deadlift με μπάλες slam, σάκους άμμου, kettlebell και αλτήρες, καθώς και αερόβια άσκηση σε μηχανήματα όπως ποδήλατα και κωπηλατικά μηχανήματα. Αυτή η προπόνηση πραγματοποιείται σε γυμναστήριο με όλο τον εξοπλισμό που παρέχεται, αλλά μπορεί να προσαρμοστεί σε ένα περιβάλλον στο σπίτι, αν προτιμάτε.

Αυτή η συνεδρία για όλα τα επίπεδα ξεκινά με μια αξιολόγηση και ακολουθεί ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο ανάπτυξης που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει την κινητικότητα και την κίνηση. Η προπόνηση πραγματοποιείται σε ένα πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο και περιλαμβάνει ασκήσεις με το σωματικό βάρος, καθώς και τη χρήση ιμάντων αντίστασης και μπλοκ γιόγκα. Είναι επίσης δυνατή η εκπαίδευση στο σπίτι, εάν προτιμάτε.