Αυτή η συνεδρία έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει όλους τους στόχους φυσικής κατάστασης και μπορεί να επικεντρωθεί στη σωματοδόμηση, στις ασκήσεις καρδιολογικής άσκησης ή σε έναν συνδυασμό και των δύο.

Θέλετε να βελτιώσετε τη δύναμη, την αντοχή και την ψυχική σας δύναμη; Προσφέρω μια εξατομικευμένη προπόνηση εμπνευσμένη από τις μεθόδους CrossFit και Hyrox, προσαρμοσμένη στο επίπεδό σας, από περίεργους αρχάριους μέχρι έμπειρους αθλητές. Δυναμική προθέρμανση και προετοιμασία των αρθρώσεων Λειτουργική προπόνηση που συνδυάζει αερόβια άσκηση, δύναμη και ευκινησία Συγκεκριμένες ασκήσεις Hyrox (τρέξιμο, κωπηλατικό μηχάνημα, κωπηλατικό μηχάνημα, ανυψώσεις, προβολές, ώθηση/έλξη έλκηθρου κ.λπ.) Τεχνικές συμβουλές για ασφαλή πρόοδο

Χαρίστε στο σώμα και το μυαλό σας ένα διάλειμμα με μια εξατομικευμένη συνεδρία Pilates, προσβάσιμη σε όλα τα επίπεδα. Είτε είστε αρχάριος είτε τακτικός ασκούμενος, θα σας συνοδεύσω βήμα-βήμα για να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας, να ενισχύσετε τους κοιλιακούς μυς σας και να ανακτήσετε τη ρευστότητα και την ελαφρότητα στις κινήσεις σας. Απαλές και προοδευτικές ασκήσεις που επικεντρώνονται στην αναπνοή και την επίγνωση του σώματος Ενδυνάμωση σε βάθος (κοιλιακοί, πλάτη) Τέντωμα για αύξηση της ευελιξίας