Γεια! Είμαι εκπαιδευτής προσαρμοστικής φυσικής κατάστασης που ειδικεύεται στον ηλικιωμένο πληθυσμό. Έχω διδάξει προπόνηση ενδυνάμωσης, γιόγκα, στάση σώματος, αεροβική στο νερό, πιλάτες - όλα καθισμένα ή στο πάτωμα, ειδικά για ηλικιωμένους. Έχω εργαστεί με άτομα που πάσχουν από άνοια, νόσο του Πάρκινσον, διαβήτη και άλλα άτομα με προβλήματα κινητικότητας. Το σύνθημά μου είναι ότι ΟΛΟΙ μπορούν να παραμείνουν σε φόρμα, μερικές φορές χρειάζεται μόνο μια ή δύο τροποποιήσεις για να το καταφέρετε!

Τονώστε τους μυς και ιδρώστε σε μια εξατομικευμένη προπόνηση ενδυνάμωσης. Αυτό το μάθημα κυκλικού στυλ περιλαμβάνει έναν συνδυασμό ασκήσεων με βάρη, αερόβιας άσκησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης σώματος. Ελάτε όλοι και νιώστε το σώμα σας στα καλύτερά του. Διατίθενται πετσέτες ιδρώτα και νερό.

Αναπνεύστε, απελευθερώστε την ένταση και κάντε διατάσεις. Επιλέξτε το στυλ γιόγκα που σας ταιχνει, είτε είναι απαλό/αναζωογονητικό ή έντονο, καθώς ιδρώνετε και αναπνέετε με μια ροή δύναμης. Μπορούν να γίνουν τροποποιήσεις, όπως γιόγκα σε καρέκλα και με μπλοκ/ιμάντες. Μάθημα στην περιοχή μου για μια ροή δίπλα στη λίμνη ή μπορώ να έρθω σε εσάς. Καθοδηγούμενος διαλογισμός διαθέσιμος κατόπιν αιτήματος. Η γιόγκα είναι για ΌΛΟΥΣ - ελάτε να εξασκηθείτε μαζί μου και νιώστε υπέροχα!

Έτοιμοι για μυϊκή ανάπτυξη και διατάσεις; Θα σας καθοδηγήσω σε μια προπόνηση ενδυνάμωσης με συνδυασμό βαρών, αερόβιας άσκησης και ασκήσεων με το σωματικό βάρος και, στη συνέχεια, θα συνεχίσουμε με μια συνεδρία έντονου τεντώματος/γιόγκα. Εκπαιδεύστε τους μύες σας και στη συνέχεια ανακτήστε την ενέργειά σας για να φτάσετε το σώμα σας στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Όλα τα επίπεδα είναι ευπρόσδεκτα και μπορούν πάντα να γίνουν τροποποιήσεις. Διατίθενται πετσέτες ιδρώτα και νερό.