Αναζωπυρώστε την ενέργειά σας με αυτήν την προπόνηση που έχει σχεδιαστεί για να προκαλέσει και να αναζωογονήσει ολόκληρο το σώμα σας. Θα κάνουμε ασκήσεις ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης για να χτίσουμε αντοχή, να τονώσουμε τους μύες και να ενισχύσουμε την απόδοση. Αφού ιδρώσετε, απολαύστε μια καθοδηγούμενη συνεδρία αποκατάστασης για να επαναφέρετε το σώμα και το μυαλό σας. Όλα τα επίπεδα είναι ευπρόσδεκτα. Ετοιμαστείτε να κινηθείτε, να ιδρώσετε και να νιώσετε πιο δυνατοί, πιο ανάλαφροι και αναζωογονημένοι.

Σπρώξτε, τραβήξτε, σηκώστε και κινηθείτε σε αυτήν την αναζωογονητική συνεδρία ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος, που έχει σχεδιαστεί για όλα τα επίπεδα. Θα προπονηθούμε με λειτουργικές κινήσεις, ασκήσεις με το βάρος του σώματος και εντατικές ασκήσεις. Στη συνέχεια, θα ολοκληρώσουμε με καθοδηγούμενη αποκατάσταση για να επαναφέρουμε το σώμα και το μυαλό σας. Ανεξάρτητα από το αν είστε τακτικός αθλητής ή απλώς θέλετε να παραμείνετε δραστήριος/η ενώ ταξιδεύετε, αυτή η συνεδρία συνδυάζει ένταση και ροή σε ένα διασκεδαστικό, υποστηρικτικό περιβάλλον. Ετοιμαστείτε να προπονηθείτε, να ιδρώσετε και να ανακάμψετε.

Είστε νέοι στην προπόνηση ενδυνάμωσης ή θέλετε να βελτιώσετε την τεχνική σας; Αυτή η συνεδρία έχει να κάνει με την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης στο γυμναστήριο. Θα μάθετε πώς να κινείστε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα στις βασικές ασκήσεις με βάρη, χρησιμοποιώντας τη σωστή στάση και έλεγχο. Θα επικεντρωθούμε στην κινητικότητα, τη σταθερότητα του κορμού και τις βασικές αρχές της δύναμης, χωρίς εκφοβισμό, μόνο με καλή καθοδήγηση. Ιδανικό για αρχάριους ή για όσους θέλουν να κάνουν πιο έξυπνες, όχι πιο δύσκολες, ασκήσεις με βάρη.