Ελάτε μαζί μου για μια γαλήνια συνεδρία την ανατολή του ηλίου στο νερό. Συναντιόμαστε στην παραλία Arenella, όπου ξεκινάμε με μια σύντομη προθέρμανση και μια εισαγωγή στην τεχνική του κωπηλασίας στην ξηρά. Στη συνέχεια, κωπηλατούμε μαζί σε μια σημαδούρα, όπου συνδέουμε τις σανίδες μας με ένα σχοινί για σταθερότητα. Θα ξεκινήσουμε με διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής, θα συνεχίσουμε με χαλαρή γιόγκα και θα ολοκληρώσουμε με μια χαλαρωτική στάση savasana, απολαμβάνοντας τη θαλασσινή αύρα και το πρωινό φως. Περιλαμβάνονται σανίδες και κουπιά και θα φροντίσω να είστε ασφαλείς και να νιώθετε υποστήριξη

Όλες οι εμπειρίες γιόγκα με όρθια κωπηλασία είναι κατάλληλες για αρχάριους. Συναντιόμαστε στην παραλία Arenella, όπου ξεκινάμε με μια σύντομη προθέρμανση και μια εισαγωγή στην τεχνική του κωπηλασίας στην ξηρά. Στη συνέχεια, κωπηλατούμε μαζί σε μια σημαδούρα, όπου συνδέουμε τις σανίδες μας με ένα σχοινί για σταθερότητα. Θα σας καθοδηγήσω σε μια ήπια συνεδρία γιόγκα στη σανίδα, με χαμηλή ένταση και προσβάσιμη σε όλους. Τελειώνουμε με μια αιωρούμενη στάση savasana. Δεν χρειάζεται εμπειρία. Οι σανίδες και τα κουπιά περιλαμβάνονται και θα φροντίσω να νιώθετε ασφαλείς, υποστηριζόμενοι και συνδεδεμένοι με τη θάλασσα

Ζήστε μια εξατομικευμένη συνεδρία γιόγκα σε όρθια σανίδα (SUP) που σχεδιάστηκε μόνο για εσάς. Αυτό το ιδιωτικό μάθημα είναι προσαρμοσμένο στους στόχους σας, είτε εργάζεστε σε ένα συγκεκριμένο τσάκρα, είτε στην αποκατάσταση τραυματισμών, στη δύναμη, στην ισορροπία ή απλά στη βαθιά χαλάρωση. Με επικεφαλής έναν αδειούχο φυσιοθεραπευτή και πιστοποιημένο εκπαιδευτή γιόγκα, η συνεδρία συνδυάζει την ενσυνείδητη κίνηση, την αναπνοή και την προπόνηση ισορροπίας στο νερό για να υποστηρίξει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα που αναζητούν μια αναζωογονητική, εξατομικευμένη εμπειρία ευεξίας.