Αναζωογονήστε το σώμα σας και βελτιώστε το εύρος κίνησής σας σε αυτό το μάθημα κινητικότητας και διατάσεων διάρκειας 30 λεπτών. Αυτή η συνεδρία, που έχει σχεδιαστεί για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, επικεντρώνεται σε δυναμικές κινήσεις και βαθιές διατάσεις για να ενισχύσει την ευελιξία των αρθρώσεων, να μειώσει την ακαμψία και να προωθήσει μια καλύτερη στάση του σώματος. Είτε ανακάμψετε από μια προπόνηση είτε απλά θέλετε να κινηθείτε πιο ελεύθερα, αυτό το μάθημα χαμηλής έντασης θα σας κάνει να νιώσετε ανανεωμένοι, ευθυγραμμισμένοι και έτοιμοι για την ημέρα. Δεν χρειάζεται εξοπλισμός. Απλώς εμφανιστείτε, αναπνεύστε και κινηθείτε.

45 λεπτά Εστίαση: Προπόνηση ολόκληρου του σώματος με διαστήματα υψηλής προσπάθειας και σύντομης ανάκαμψης Στόχος: Να κάψετε θερμίδες, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή αντοχή και να αναπτύξετε μυϊκή αντοχή

Διάρκεια: 60 λεπτά Εστίαση: Προπόνηση ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος (μπορεί να προσαρμοστεί με έμφαση στο πάνω/κάτω μέρος του σώματος ή τον κορμό με βάση τους στόχους του πελάτη) Στόχος: Βελτίωση της μυϊκής δύναμης, της αντοχής και της τεχνικής χρησιμοποιώντας αρχές προοδευτικής υπερφόρτωσης.

Προπονηθείτε με το δικό σας πρόγραμμα με τη συνδρομή Open Gym. Απολαύστε πλήρη πρόσβαση στις ιδιωτικές, πλήρως εξοπλισμένες εγκαταστάσεις μας κατά τις ώρες λειτουργίας. Χωρίς πλήθος, χωρίς περισπασμούς, μόνο εσείς και οι στόχοι σας. Ανεξάρτητα από το αν κάνετε βάρη, διατάσεις ή αερόβια άσκηση, αυτή η συνδρομή σάς δίνει την ελευθερία να προπονηθείτε με τον δικό σας ρυθμό σε ένα καθαρό, ήσυχο και συγκεντρωμένο περιβάλλον. Ιδανικό για ανεξάρτητες προπονήσεις και εξατομικευμένα προγράμματα.

Ξεκλειδώστε όλες τις δυνατότητές σας με μια 1ωρη ιδιωτική συνεδρία προσωπικής προπόνησης. Δουλέψτε με έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή που θα προσαρμόσει την προπόνηση ειδικά στους στόχους, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τις προτιμήσεις σας.