Αντλώντας από τις παραδόσεις της γιόγκα Iyengar, Vinyasa και Kundalini, αυτό το μάθημα είναι ήπιο αλλά ενδυναμωτικό. Αυτό το μάθημα θα επικεντρωθεί στην ενδυνάμωση του σώματος μέσω της vinyasa, με αργές κινήσεις, ενώ θα ενσωματώσει συμβουλές ευθυγράμμισης για κάθε στάση. Θα δοθεί έμφαση στη δύναμη του κορμού μαζί με ασκήσεις επίγνωσης της αναπνοής. Ενθαρρύνουμε τους μαθητές μεικτού επιπέδου να παρακολουθήσουν το μάθημα.

Γιόγκα για αρχάριους και όσους δυσκολεύονται με την ευελιξία! Εξασκηθείτε στις στάσεις της γιόγκα με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα! Με πιο αργό ρυθμό, μάθετε τις βασικές αρχές ευθυγράμμισης, την υγιή μηχανική του σώματος και τις διεπιστημονικές τεχνικές γιόγκα για να μειώσετε το άγχος, να αυξήσετε τη ζωτικότητα και να δημιουργήσετε τα θεμέλια για την προσωπική υγεία και ευεξία. Κάθε μάθημα θα επικεντρώνεται σε τεχνικές επίγνωσης της αναπνοής σε συνδυασμό με συμβουλές ευθυγράμμισης για την εκμάθηση και τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας κάθε στάσης.

Διασκεδάστε μαθαίνοντας στάσεις γιόγκα για δύο άτομα και απολαύστε την κάθε στάση με την υποστήριξη του παρτενέρ σας. Ιδανικό για τη δημιουργία εμπιστοσύνης και τη βελτίωση της επικοινωνίας. Αυτό το μάθημα επικεντρώνεται στην επίγνωση της παρούσας στιγμής, με έμφαση στην ενσυνειδητότητα.