Μάθετε τις βασικές αρχές του Pilates σε αυτό το μάθημα για αρχάριους, σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να κινείστε με δύναμη, έλεγχο και αυτοπεποίθηση. Εστιάζοντας στη σωστή στάση, την ενεργοποίηση των μυών του κορμού και την αναπνοή, θα δημιουργήσετε μια ισχυρή βάση για να υποστηρίξετε την πρακτική Pilates και την καθημερινή σας κίνηση. Μάθημα 45 λεπτών Στείλτε μου μήνυμα αν αυτές οι ώρες δεν ταιριάζουν με το πρόγραμμά σας

Φέρτε τη δύναμη της ενσυνείδητης κίνησης στον κύκλο σας. Αυτό το ιδιωτικό μάθημα για μικρές ομάδες έχει σχεδιαστεί για έως και 5 συμμετέχοντες, καθιστώντας το ιδανικό για να κινηθείτε, να συνδεθείτε και να γεμίσετε μπαταρίες μαζί. Είτε επιλέξετε μια αναζωογονητική ροή Vinyasa Yoga είτε έναν δυναμικό συνδυασμό Yogalates, κάθε συνεδρία είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες, την ενέργεια και το επίπεδο εμπειρίας της ομάδας σας.

Ενδυναμώστε, επιμηκύνετε και αποκαταστήστε την ισορροπία με μια προπόνηση pilates σε όλο το σώμα. Χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό σας βάρος και την αναπνοή σας, αυτό το μάθημα επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του κορμού, τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αύξηση της ευελιξίας. Κάθε ακολουθία έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει την επίγνωση του σώματος, την ευθυγράμμιση και τον έλεγχο, βοηθώντας σας να κινείστε με μεγαλύτερη ευκολία τόσο εντός όσο και εκτός του χαλιού. Στείλτε μου μήνυμα αν αυτές οι ώρες δεν ταιριάζουν με το πρόγραμμά σας.

Απολαύστε συνειδητή κίνηση, σχεδιασμένη μόνο για εσάς. Σε αυτές τις ιδιωτικές ή διπλές συνεδρίες, θα λάβετε εξατομικευμένη καθοδήγηση που θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε στην πρακτική σας, να αναπτύξετε δύναμη και να αποκαταστήσετε την ισορροπία στο σώμα και το μυαλό σας. Είτε ψάχνετε για δυναμική ροή γιόγκα είτε για συνδυασμό γιόγκα και πιλάτες (Yogalates), κάθε μάθημα είναι προσαρμοσμένο στους στόχους, την ενέργεια και τον τρόπο ζωής σας. Στείλτε μου μήνυμα αν αυτές οι ώρες δεν ταιριάζουν με το πρόγραμμά σας.

Περιτριγυρισμένοι από τις χαλαρωτικές δονήσεις των κρυστάλλινων μπολ που τραγουδούν. Αυτή η εμπειρία είναι ανοιχτή σε όλους, δεν απαιτείται εμπειρία διαλογισμού. Απλά ξαπλώστε, νιώστε άνετα και αφήστε τις ηχητικές συχνότητες να σας κυριεύσουν. Τα αποτελέσματα περιλαμβάνουν: αίσθημα ελαφρότητας, γείωσης και ανανέωσης. Ιδανικό για μοναχικούς ταξιδιώτες, ζευγάρια ή ομάδες που θέλουν να χαλαρώσουν και να ζήσουν μια μοναδική μορφή ευεξίας. Στείλτε μου μήνυμα για περισσότερες λεπτομέρειες και αν αυτές οι ώρες δεν σας εξυπηρετούν.

Ενισχύστε, επιμηκύνετε και ευθυγραμμιστείτε με εξατομικευμένες συνεδρίες reformer. Οι επιλογές ιδιωτικών μαθημάτων (1:1) και μαθημάτων σε ζευγάρια (2:1) προσφέρουν εξατομικευμένο πρόγραμμα, κινήσεις που εστιάζουν στον πυρήνα και καθοδήγηση με βάση την ευθυγράμμιση, για να πετύχετε τους στόχους σας. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους. Στείλτε μήνυμα για περισσότερες λεπτομέρειες και αν αυτές οι ώρες δεν σας εξυπηρετούν.