Ενεργοποιηθείτε με προθέρμανση, γυμναστείτε και χαλαρώστε μέσα σε 30 λεπτά. Οι προπονήσεις είναι προσαρμοσμένες σε ατομικούς στόχους και ικανότητες. Ανάλογα με τις ανάγκες, ο Logan θα φέρει εξοπλισμό όπως ένα φορητό μηχάνημα με καλώδιο με αντίσταση 10-300 λιβρών, ώστε οι αρχάριοι και οι προχωρημένοι αθλητές να μπορούν να έχουν μια ικανοποιητική, γρήγορη προπόνηση. Θέλετε απλώς να ανακουφιστείτε από πόνους; Αυτή η προπόνηση είναι και για εσάς! Χρησιμοποιούνται αφρώδεις κύλινδροι, μπάλες λακρός και τεχνικές με τα χέρια, όπου χρειάζεται, για να σας βοηθήσουν να νιώσετε όσο το δυνατόν καλύτερα!

Επιστημονικά υποστηριζόμενη γυμναστική για να επαναφέρετε το ρολόι του σώματός σας και να μεγιστοποιήσετε την επίσκεψή σας στο Τορόντο. Το πρωί, κάντε την καρδιά σας να χτυπήσει δυνατά για να βελτιώσετε την εγρήγορση, τη γνωστική λειτουργία και να ενεργοποιήσετε το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, όπως συμβαίνει κάθε πρωί όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι. Το βράδυ, κάντε στοχευμένες κινήσεις σε συνδυασμό με συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοής για να βοηθήσετε τον εγκέφαλο και το σώμα σας να ηρεμήσουν, να ενεργοποιήσετε το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα που σας βοηθά να χαλαρώσετε και να επεξεργαστείτε τις εμπειρίες της ημέρας.

Προπόνηση με αντιστάσεις για όλο το σώμα στο γυμναστήριο της σουίτας ή του διαμερίσματός σας στην Airbnb. Κάντε προθέρμανση, γυμναστείτε και χαλαρώστε με διατάσεις. Οι προπονήσεις είναι προσαρμοσμένες σε ατομικούς στόχους και ικανότητες. Ανάλογα με τις ανάγκες, ο Logan θα φέρει εξοπλισμό όπως ένα φορητό μηχάνημα με καλώδιο με αντίσταση 10-300 λιβρών, ώστε οι αρχάριοι και οι προχωρημένοι αθλητές να μπορούν να έχουν μια ικανοποιητική προπόνηση. Για πόνους και ενοχλήσεις χρησιμοποιούνται αφρώδεις κύλινδροι, μπάλες λακρός και χειροκίνητες τεχνικές, όταν χρειάζεται, για να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα!

Μετατρέψτε την ταξιδιωτική ένταση σε χαλάρωση. Νιώστε άνετα με τον εαυτό σας ακόμα και όταν είστε μακριά από το σπίτι. Κάθε προπόνηση στοχεύει σε συγκεκριμένες ανάγκες που συζητούνται εκ των προτέρων. Οι συνήθεις ενοχλήσεις στο ταξίδι περιλαμβάνουν κράμπες στα πόδια, δυσκαμψία στους γοφούς, πόνο στη μέση και πόνους στον αυχένα. Με έναν συνδυασμό κίνησης, διατάσεων και θεραπείας με τα χέρια, θα εστιάσουμε σε κάθε περιοχή που πονάει, ώστε να είστε έτοιμοι να απολαύσετε όλα όσα έχει να προσφέρει αυτή η πόλη!

Μετρήσεις της σύστασης σώματος, της ποιότητας κίνησης και των μετρήσεων φυσικής κατάστασης με βάση την επιστήμη, με εξειδικευμένη ερμηνεία και εξατομικευμένο καθορισμό στόχων. Η υγεία σας, η επιλογή σας. Η αξιολόγησή σας θα περιέχει την προσωπική σας επιλογή από τις ακόλουθες μετρήσεις φυσικής κατάστασης. Σωματικό λίπος, περιφέρεια μέσης, έλεγχος λειτουργικής κίνησης, δοκιμασία δύναμης, φυσική κατάσταση πλάτης, δοκιμασία ευλυγισίας, καρδιολογικός/αερόβιος έλεγχος ή αξιολόγηση, αξιολόγηση τρόπου ζωής και καθιστικής ζωής. Όλα τα παραπάνω!